日本では更年期の治療をしている女性が少ないので、41歳で更年期になり、女性ホルモン補充療法で元気に暮らしている私の体験談や日常をお送りしています今朝もすっかりご飯を食べる前の体重を量り
忘れてしまったうさたろう、、、
何故か２度寝が止まりません
春眠暁を覚えず…
という程、暖かいわけでもないのに困った
ものです
お正月が明けると、いつもの日常なのですが、
うさたろうの朝は、夫の朝ごはん作りから始
まります。
朝起きるのは５時４５分…
ぐーたらな私と違って、夫は規則正しいのが
好きなので、、、
平日は必ず６時には食事です
前は１０時半には寝ていたのですが、、、
ここ数日、１２時ころまで眠れず、２度寝
する日々が続いています。
２度寝して、合計８時間も寝ちゃってるの
で、寝すぎですよね
たぶん、お正月ボケだと思うんですけど、
人間の身体のサイクルって簡単に直るもの
ではないので、一度無理やり戻さないと戻
らないからなあ…
ちなみに体重はさっき服を着たまま量った
ら、６５．３キロでしたから、太ってはい
ないようです
食事に気を使ってはいるから、、、
体重は大丈夫みたい…
↓ ちなみにおとといの夕飯はこちら
そういえば、
昨日は夕飯の写真も撮らなかった
みなさんはお正月明けの体調はどうですか？
やたら眠い人はいませんか～？
地球温暖化だから、私も時期はずれに眠く
なったのかしら？
今朝は７時半まで元気だったから大丈夫だ
と思ったんですけど、またこたつで２度寝
してしまい、起きたら９時半でした。
なんか、１日がやたら短く感じて嫌になっ
てきます。
そうだ！運動しよう！
運動したら疲れて早く眠れますもんね
ついでに痩せたらうれしいな～
ちょうど昨日、庭をおしゃれにする方法
を探していたので、園芸用品の買出しに
行くのもいいかも？
↑ 運動は回避したいらしい？
とにかく
切り替えるために今日はちょっと動いて
みたいと思います
こちらは昨日参考にした、庭のＤＩＹ
アイディアが載ってる
暮らしーのさんです
https://kurashi-no.jp/I0013210
素敵なアイディアがいっぱい載って
ましたよ
あと、畑の水遣りについて探していたら
おもしろいブログを発見
ヒゲおやじの気まま流野菜づくり日記
https://hige-oyaji.at.webry.info/
口調がおもしろいけど、畑仕事に役立
つ情報が盛りだくさんでした
冬でもやれることってあるのね～って
思ったので、ちょっとやる気アップし
ちゃいましたよ
という訳で、お買い物行ってきまーす
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いつも通りです
なぜ体重が増えなかったのか？
それは、色々あったからでお察しいただきたい…
しかし、この体重のいつも通りよりも、
みなさまが気になりそうなのは、このぽっちゃりした
体脂肪と内臓脂肪レベルではないでしょうか…
実はここも、いつも通りです
ダイエットするには、やはり現状把握から出る
やる気アップが一番ですからネ
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ちょっと前に、女芸人さんたちがテレビでおでん
ダイエットをやってましたね。
大根だけだと野菜不足になっちゃうから、私は
おでんプラス、キャベツと餃子も食べました。
そういえば、大根をとった後の画像をこちらの
ブログには載せていませんでした。
採れた大根はこちら
畑は夫の実家にあるので、水遣りは義母が
やってくれました。
ずんぐりむっくりで形も変ですが、美味し
かったです
春になったら、また種まきしますよ～
朝ごはんがウィンナー２本とキムチと納豆
に雑穀米とすさんでいたので、お昼で調整
です。
さすがに、この量ぜんぶ食べたらまた元に
戻っちゃうので、お肉とご飯は残しました。
で、今日はダイエットついて考えていたら
５０歳の筋肉量って平均どれくらいあれば
いいの？
↓ダイソーで買ってきた綿糸でビール缶のカバーを作り
ましたよ
手が冷たくならないし、ビールもぬるくならないのが良
いです
畑でとれた大根を１本持って帰ってきました。
今年は自分で耕して種まきからやったのですが、
太くはなったけど、長さが短かったです。
耕し方が足りなかったのかな？
昨年、庭で聖護院大根を育てたときは、葉っぱ
だけ育って、実は大きくならなかったので、採
れただけ進歩したなあって感じではありますが…
あと、バナナは低糖度バナナというのを発見！
こんなのあるんだ～
今までなら甘くなくて売れなかったバナナじゃ
ないよね？
とか思いながら(´～｀)もぐもぐ
普通に美味しかったです
昨日から腕が筋肉痛になるくらい、頑張った
おかげですね
またもや刈込みしてしまってから調べたら、
本当は花が春に咲いた後に剪定しないと花芽
を切ってしまうから、花が咲かないそうです
紅葉を楽しむだけなら、秋に剪定してもいい
んだって
この畑、いろんな植物が植えてあって、毎回
これはなんだろう？と頭をかしげてばかりい
ますが、ボケは最近お花屋さんで見かけたの
で、わかりました
さっき、義母が畑用のズボンを、私のＭサイ
ズだけど大きいのよ～
なんて言って持ってきてくれたけど、はいる
わけありませんよ～といいながら、一応はい
てみたらはけました
これはＭじゃないなと思い、サイズをみたら
Ｌサイズ
アップルはこちら
いまの所、苦情はきていません
有料でも１ヶ月４００円だったので、今話題
のGooglePay、こちらはギフトカードタイプ、
５００円分をお試しで購入
これはオムロンのアプリで、
血圧計と体重計両方が
しかし簡単にグラフになっちゃうと
体重計に乗るのも楽しくなってきて
私までついつい計ってしまいます。
焼くときに、油は一切入れないで
たまねぎを前はラップで包んで、
電子レンジでチンとかやってたの
ですが、、、
最近はフライパンに水をいれて
ちょっぴり茹で焼きにしてから
脂身を取った豚肉を投入
入れたのは右側のお肉です
後は、焼肉のたれをかけて
焼きました
残りのお肉は夕方、大根の
味噌煮用に冷蔵庫へ戻しま
したよ
しかし、このおやつと主食
のバランスが難しいので、
おやつの食べすぎには気を
つけなきゃね