日本では更年期の治療をしている女性が少ないので、41歳で更年期になり、女性ホルモン補充療法で元気に暮らしている私の体験談や日常をお送りしています最近ダイエット日記を
つけていませんでしたが、、、
ここ２・３日の体重は
とこんな感じです
ちょっと太ったなあ…
と思っていたのですが、
どうやら
バナナと豆乳の買い忘れによる便秘
だったようです。
毎日バナナと豆乳コーヒー飲んでた時は
大丈夫でした
１月１５日に血液検査に行く予定だった
のですが、、、
諸事情により２月１日に延期になったの
で、昨日はついついビールを飲みすぎて、
今朝もあやうく寝坊しそうに…
昨日の朝、
すでに１回目覚ましを止めたあと
起きれなかったので、今日は目覚ましが
なったとたん、無理やり起きました。
やれば出来るのね～
夜は活動力が低くなるように、
黄体ホルモンを補充して寝るので
朝はなかなか起きれません
ビール飲み過ぎて、
夜中に夢ばかり見ていたので、朝ごはん
作ったら即２度寝へＧＯでした。
お正月ボケは治ったものの、
今度は３連休ボケ？
夕飯でなんとか朝のボケを挽回すべく
ダンナの好きな焼き鳥をフライパンで
作成することに…
ダイエット中は
良質なたんぱく質が多い鶏肉を食べた
いですから一石二鳥です
この前テレビで魚焼きグリルで焼き鳥
を作っていたのをまねした塩味と
フライパンで焼いて、市販の焼き鳥の
たれで味付けしただけの２種類を作成
どうやら
魚焼きグリルだと炭火の香ばしさが
足りないようで、、、
ダンナは市販の焼き鳥味のほうが
気に入ったそうです。
ちなみに市販の焼き鳥のたれには
焼き鳥を焼いた香ばしい味が入っ
ています。
前にムネ肉で作ったときは不評だった
のですが、モモ肉で作ったら
焼き鳥すみれ（焼き鳥屋）に行かなく
ていいね～
と言っていましたが、私は楽できる
焼き鳥屋に行きたいんですけどね…
２０１９年の運勢が気になったので
お正月に細木和子さんの占いを見て
みたのですが、
今年は健弱とやらで、ちょっと健康
的によくない年らしいです。
すっごく占いを信じる方ではないの
ですけど、運も実力のうちですからネ
５０歳といえば、普通の人なら更年期
に入って５年目ですけど…
私は４１歳で閉経して、今年は５１歳
と１０年目ですから、そろそろガタが
きても致し方ないかなあと思います。
５年間は塗り薬でやってきたけど
女性ホルモン量の多いピルに戻したら
どうなのか？
という考えもよぎるのですが、、、
ピルとＤＨＥＡ両方を飲むと
肝臓に負担がかかるので、両方は難し
いかもしれません…
やはり今のままがいいのかな？と悩み
ます
ほんと
卵巣が無いって大変です。
手術でとらなくちゃ行けなくなる前
に、もっと健康を気づかってくれば
よかったな～と思うくらい
そう思うと、
ついつい食べ物に気を使いたくなって
しまう、うさたろうなのでした。
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昨日は歩いて買い物に行って運動したので、
夜は早めに眠れて、正月ボケも解消された
ようです
今日はお天気だから、洗濯しなくちゃ
八重咲きのお花がどんどん開いて可愛い
ゼラニウムもまた蕾が出てきました
大阪ではまだ庭でマリーゴールドが咲いてる
そうですが、横浜はもう枯れてしまいました
春眠暁を覚えず…
という程、暖かいわけでもないのに困った
ものです
そういえば、
昨日は夕飯の写真も撮らなかった
いつも通りです
ダイエットするには、やはり現状把握から出る
やる気アップが一番ですからネ
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ちょっと前に、女芸人さんたちがテレビでおでん
ダイエットをやってましたね。
大根だけだと野菜不足になっちゃうから、私は
おでんプラス、キャベツと餃子も食べました。
そういえば、大根をとった後の画像をこちらの
ブログには載せていませんでした。
採れた大根はこちら
畑は夫の実家にあるので、水遣りは義母が
やってくれました。
ずんぐりむっくりで形も変ですが、美味し
かったです
春になったら、また種まきしますよ～
朝ごはんがウィンナー２本とキムチと納豆
に雑穀米とすさんでいたので、お昼で調整
です。
さすがに、この量ぜんぶ食べたらまた元に
戻っちゃうので、お肉とご飯は残しました。
で、今日はダイエットついて考えていたら
５０歳の筋肉量って平均どれくらいあれば
いいの？
↓ダイソーで買ってきた綿糸でビール缶のカバーを作り
ましたよ
手が冷たくならないし、ビールもぬるくならないのが良
いです
畑でとれた大根を１本持って帰ってきました。
今年は自分で耕して種まきからやったのですが、
太くはなったけど、長さが短かったです。
耕し方が足りなかったのかな？
昨年、庭で聖護院大根を育てたときは、葉っぱ
だけ育って、実は大きくならなかったので、採
れただけ進歩したなあって感じではありますが…
あと、バナナは低糖度バナナというのを発見！
こんなのあるんだ～
今までなら甘くなくて売れなかったバナナじゃ
ないよね？
とか思いながら(´～｀)もぐもぐ
普通に美味しかったです
昨日から腕が筋肉痛になるくらい、頑張った
おかげですね
またもや刈込みしてしまってから調べたら、
本当は花が春に咲いた後に剪定しないと花芽
を切ってしまうから、花が咲かないそうです
紅葉を楽しむだけなら、秋に剪定してもいい
んだって
この畑、いろんな植物が植えてあって、毎回
これはなんだろう？と頭をかしげてばかりい
ますが、ボケは最近お花屋さんで見かけたの
で、わかりました
さっき、義母が畑用のズボンを、私のＭサイ
ズだけど大きいのよ～
なんて言って持ってきてくれたけど、はいる
わけありませんよ～といいながら、一応はい
てみたらはけました
これはＭじゃないなと思い、サイズをみたら
Ｌサイズ