日本では更年期の治療をしている女性が少ないので、41歳で更年期になり、女性ホルモン補充療法で元気に暮らしている私の体験談や日常をお送りしています＊＊＊２０２４年３月５日＊＊＊
２月３日に血液検査
をしてきました
いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる
チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです
今回も甲状腺機能には
問題なかったのですが
善玉コレステロールと
中性脂肪
尿酸値が高かったです
中性脂肪はビールの
飲みすぎなのですが、、、
今回良かったと思ったのは
善玉コレステロールの
値が下がって
悪玉コレステロールとの
割合が
１．１だったことです
これが１．５倍を超えると
血液がドロドロになってると
いうことなのですが
前回２．３倍だったため
心配していました
尿酸値は最近明太子が好きで
食べているためです
食事は結果に出てきますね
今回も女性ホルモンの
補充療法の成果が
出ていて健康を保てて
いたことがわかり
よかったです
婦人科の先生からは
アメリカでは６０歳まで
しか治療できないという
制限ができたと言われた
のですが
できれば一生続けたい
くらいです
しかし、血栓症で脳梗塞
などになる副作用があり
先生の患者さんでも杖を
ついて来る人がいると
言われました
私も足に血のこぶが
できたり
耳の血管がつまって
耳管開放症になったり
なんどが危ないめには
あっているのですが、、、
とにかく水を飲むことと
血管が痛かったり
あざができたりしたら
すぐに湿布を貼るように
すればなんとかなるんじゃ
ないかと思っています
それは前に順天堂大学卒の
整形外科の先生に
足のこぶを見てもらった時に
湿布を貼っておけば治ると
言われて本当に治ったからと
耳管開放症になったのは
朝ごはんも食べず
水も飲まずに走って職場へ
向かった時になったからです
とりあえず６０歳までは
治療を続けてくれるそうですが
YouTubeで６５歳までは
補充療法をしているという
先生がいたので
なんとかならないかなあと
思っているところです
みなさんは更年期をどのように
すごしていますか？
※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。
うさたろうの楽天ブログはこちら
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ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。
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最近炭酸で割って飲むビールに
出会いまして
飲んでみました
いろいろ値上げが
続いているので
薄めに割ってもいい
あたりが気に入りました
味はエールビールに近いです
DHEAを飲む前は
アルコールが飲めなくなった
事もあったのですが
DHEAがホルモンの源で
男性ホルモンなども
補充されますので
閉経する前のように
ビールも飲めるよう
になりました
↓ 参考のうさたろうのブログはこちら
なのでカレーの香りが強いです
新潟で食べるカレー味の唐揚げが
自宅で再現できました
コロナで今まで直接２０年以上
会えなかった同級生の顔が見れて
懐かしい故郷の食べ物が
食べれるようになったので
おススメしたくなりましたー
昨日は歩いて買い物に行って運動したので、
夜は早めに眠れて、正月ボケも解消された
ようです
と朝から元気いっぱいです
結局は、朝起きて美味しいものを食べて
運動して寝る！ただそれだけなのに、、、
それが出来なくなっちゃう更年期…
こわいわ～
そして更年期治療してて良かった～と
ホントに思います
八重咲きのお花がどんどん開いて可愛い
ゼラニウムもまた蕾が出てきました
大阪ではまだ庭でマリーゴールドが咲いてる
そうですが、横浜はもう枯れてしまいました
ちなみにＢ型だと胃腸にくるらしいです。
妻がインフルエンザになった時、みなさんの
ダンナさんはいろいろしてくれますか？
うちは、まあまあしてくれる方ではあります
が、料理はできないので困ります
病で痩せるのって、ダイエット中の年末ある
あるって感じがしますね
近所の八百屋さんで、１／４個税抜き９９円でした
４つ冷凍したから、４回は楽できます
朝は好きなものを食べよう！
ということで、、、
焼肉定食
昼はコレステロールを意識して、、、
さばの味噌に定食にしました。
でも、さっき体重計に乗ったら、朝より１．２Kg
太っていたので、食べすぎでした
あとで、もうちょっとダンスするとか筋トレ追加
してやるしかないですね
動きたくない～
でもなあ、
太ったら更年期ランキング下がりそうだから、、、
頑張らないとね
秋は多肉植物も元気になる季節みたいで、、、
動かした時にとれた葉を置いておいたら、葉が
増えて根が出てきました。
大きくなった茎の途中からも水分を求めて根が
ひょろひょろと出ています。
調べたら、土中の水分が少なすぎたらしいです。
ぷくぷくしてるけど、水が足りなかったのね
趣味に脱線ばかりしていて、なかなか
動かないうさたろうなのでした、、、
これはオムロンのアプリで、
血圧計と体重計両方が
しかし簡単にグラフになっちゃうと
体重計に乗るのも楽しくなってきて
私までついつい計ってしまいます。
焼くときに、油は一切入れないで
たまねぎを前はラップで包んで、
電子レンジでチンとかやってたの
ですが、、、
最近はフライパンに水をいれて
ちょっぴり茹で焼きにしてから
脂身を取った豚肉を投入
入れたのは右側のお肉です
後は、焼肉のたれをかけて
焼きました
残りのお肉は夕方、大根の
味噌煮用に冷蔵庫へ戻しま
したよ
しかし、このおやつと主食
のバランスが難しいので、
おやつの食べすぎには気を
つけなきゃね
その後、コレステロールを下げる薬の副作用に
ついて散々文句をつぶやき、
（その辺は前の記事をどうぞ）
どうしても納得いかなかったので、処方されて
４日目には薬を飲むのを止め、豆乳を飲むなど
持論なりの努力をしました。
見事に悪玉コレステロールが正常範囲内に
下がってました。
年内に行けたらよかったのですが、予定が
あわず、正月明けの１５日に再検査する事
になりました。
ダブルチーズバーガーを食べても、その前
に野菜を食べたら大丈夫なんです。
この前体重が減ったのに、コレステロール
の値があがったのは、食事制限を重視して
野菜が足りなかったせいだったと思います。
なにごともバランスですよ
うさたろうは、子宮内膜症だったので黄体ホル
モンを増やす黄体ホルモン剤を処方されていて、
最近まで知らなかったのですが、最近の産婦人
科では妊娠しやすくするために、黄体ホルモン
を増やす食べ物を勧めているそうです。
薬で補うのも大事ですが、食べ物で増やすこと
ができるのならば、ぜひいつもより多めにとっ
てみてはいかがでしょうか？
更年期のイライラも黄体ホルモンを増やす
なんと！トンカツ屋さんのキャベツみ
たいに細くて柔らかいし、半分のキャ
ベツがあっさり千切りになりました。
トマトも何個かカットして小鉢に入れ
ておくと、盛るだけでよくなりますよ
メインのおかずは仕事から帰ってきた
ら、生姜焼きなどをササっと作って盛
り付けて…
足りないおかずは、お惣菜でもいいし、
冷凍食品のご飯ものや麺類を活用して
切り抜けるというぐうたらブリ…
しかし、野菜を先に食べないと食事の
あとに血糖値が急上昇してしまうので、
野菜だけは食べなくちゃなんです。
更年期ですから手順はともあれ、おい
しければいい！という事で…
おいしい冷凍食品の紹介はまた今度