＊＊＊２０２４年３月９日＊＊＊


医療費が夫婦合わせて
１０万円を超えたので

医療費控除をうける為に
確定申告に行ってきました

確定申告作成コーナー
https://www.keisan.nta.go.jp/kyoutu/ky/sm/top#bsctrl


最近の医療費控除は
確定申告のホームページに
載っているエクセルに

医療機関の名前と用途、
金額、日付を入力すれば
後はデータの読み込みを
させたら出来上がりです


下のやり方はすでに
ご主人の会社で確定申告を
お済みの方用です
　↓

　↓

　↓

　↓


混んでいるかと
思ったのですが
作成して印刷済みの人は
少なくてすぐに
終わりました


主婦のみなさん
やっておくと少しでも
返ってくるので
おススメですよ

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

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お正月の初詣で明治神宮に行った際、
初めて御朱印帳を購入しました

だいぶ前から気になっていた

御朱印帳

ネットでどんなものがあるのかを
調べてはいたのですが、、、


いろいろありすぎて、迷っていました。


だって、ロフトなどでは
とっても可愛い御朱印帳も売ってます
から余計に迷いましたよ～

でも結局は毎年参拝に行く明治神宮で
御朱印帳を見て、綺麗で気品ある所に
惹かれて、購入しました。


ちなみにお値段は
すでに御朱印を記帳ずみで１０００円
でした


もともと初詣は
近所の氏神様と明治神宮にいつも出か
けていたのですが、

神社めぐりをする程ではありません

でも最近流行ってるし、何か出かける
口実になって、ダイエットになったら
いいなと思ったのです


しかし、
なぜ御朱印帳を書いてもらうのか？と
いう理由を調べていなかったので、、、

調べてみました
マガジンサミットさんのは
お寺様からもらった文章が載っていて、
納得だったのでどうぞ
http://magazinesummit.jp/travel_gourmet/1218729160226


なるほど
本来は写経をした後に貰えるものだった
のですね

せめて、参拝くらいはしてください
とのことです。


明治神宮の御朱印帳、見開きはこんな
感じです

近所の氏神様でも頂戴してこようか
と初詣に行ったのですが、、、


混んでいて、すでに買いてある紙に
バイトのお姉さんから日付を書いて
もらうという状態でしたので…

なんか、ご利益薄そうな感じがして
また後日行くことにしました。


ちなみに近所の氏神様はどうやって
調べるのか？なのですが、

神奈川県の場合は
神奈川神社庁のサイトで検索できます
https://www.kanagawa-jinja.or.jp/


どうやら神社は各県で神社庁というの
があるらしいです。

引越ししたら、探してみてはいかがで
しょうか？


引っ越してきたので、よろしくお願い
します！って感じでめぐってみるのも
いいですよ

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明けましておめでとうございます！
今年はもうちょっと痩せるゾー！ということで
ございますが、、、

早速、今朝の体重を量り忘れました

という訳で、昨日の朝の体重は…
６５．０キロでした


お正月お餅食べた割には太らなかったです


なんてったって、夫の実家に他人の嫁ひとり
が入るんですから、餅は食べれてもねえ、、、
気疲れですかね？

ホント
せっかくのお正月に帰省して大変だった方も
多いのではないでしょうか？
手土産とかもめんどくさいし、気を使います
よね…


しかし、せっかくの新年ですから
まずは新年初めに撮った富士山の画像をお送りしたい

とおもったのですが…
天気は良かったのですが、雲がかかっちゃって
すみません

なんか、いつもうまく撮れないんですよね、、、


仕方ないので…
うさたろうは気晴らしに明治神宮へ初詣に行って
来ました

嫌な気分は楽しいことで塗り替えなくっちゃね

あっという間に明治神宮、鳥居の前です　↓

昨年は夫の父が亡くなったので行けなかったのですが、
毎年参拝に訪れています

今年は２０２０年の明治神宮鎮座１００年祭にむけて
鳥居が新しくなってましたよ


なんだか、平成も終わる今年らしい感じです。


それから
他にも今年はパワースポットで有名な「清正の井戸」
にもよってきました。

いつも混んでてなかなか入れないんですけど、今回は
３日に行ったせいか、整理券なしで入れましたよ。

テレビでは井戸の風景が放送される事がほとんどな
「清正の井戸」
門を入ってみると、庭園とか公園みたいでした


入場券は５００円というのも納得な感じです。
井戸に到着すると、整理券はなかったものの、やはり
並んでいました。

たぶん、普段よりは待ち時間が短いのでは？
という位の並びようでしたが、、、

３０分くらいは待ちましたかね？

初めてテレビで紹介されたのを見てから、入ろうにも
混みすぎてて、４年は待ったように思いますから、、、
３０分は早く感じましたが…

ようやく、携帯の待ち受けにすることが出来ました
でも、画像のアップはでもやめておきます。


こういうのって、自分で行って撮ってこそ御利益が
あるような気がするので…


しかし、なんで明治神宮まで行くのか？
というと、、、

それは、もちろん有名な神社だから！というのも
ありますが…


ついでに、そのへんで遊びたいから

です



今回は明治神宮の最寄り駅のひとつ、代々木駅から
ひと駅となりの新宿で、晩ご飯という名の新年会です


その前にちょっと駅ビルのモザイク通りで
イルミネーションと新年のバーゲンをチラリ


久々に貴和製作所というアクセサリーパーツ
のお店によって、欲しかった工具とパーツを
買いました。

貴和製作所さんのサイトはこちら
https://www.kiwaseisakujo.jp/shop/default.aspx


今回は指輪とネクタイピンを作りましたよ　↓

ほとんど専用の接着剤でつけるだけなので、
３０分くらいで出来ました

え？じゃあこの工具は？って？
えっとそれはちょっぴり金具を曲げるのに
使いました。



話しがそれましたが、後は西口の居酒屋さんで
呑んで帰ったのですが、、、

疲れたなーと思ったら…
なんと、この日はすっごく歩いてまして

いやー元気だな私！って思いました


でも痩せなかったんですけどね
新宿は歩くから痩せるかと思ったのに…

とほほ

まあ、とにかく
今年も健康第一で！がんばります！


本年も応援よろしくおねがいいたします

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今朝の体重は６５．２キロといつもの日常に
戻ってきた、うさたろう


今朝「チコちゃんに叱られる」を見ていたら
年の瀬のお話しをしていたのを見て、もう12
月も中旬だなあ、、、

などと思いながら、楽天市場などをのぞいた
りしていたら、年間ランキングをやっていて

気になったのでランキングを見ると…
こんな物が１年間たくさん売れたのね～
と、ふむふむ

総合ランキング１位は
クリスタルカイザーのお水というのは
今年は災害が多かったからなのかな？

私が気になったのは、
総合５位と総合２２位のこのふたつ

どちらもタマチャンショップというお店
なんですけど

楽天って、たくさんお店があるからその
中でもランキングに２個入るってスゴイ！
って思ったのです。


今までにも、マグネシウムとカルシウム
を若い頃より摂取しなくちゃという事で
こんなの食べてます～って

やってたんですけど


３０穀米はスーパーでは見かけないので
これは欲しいってなりました

どうやら、９月には総合ランキングでも
１位だったそうです


うさたろうのブログは更年期部門でどう
かというと…

楽天ブログランキングは
いつも１０位前後をウロウロしています

ブログ村はOUT順（見に来てくださる人数）
だと、今週は６位から４位ですね…


無料の楽天ブログを２０１４年６月に始
めた時は、まだ日本語ドメインがなくて
更年期とは登録できなかった頃が懐かし
いですね～

今はニュースでも更年期という言葉が使
われる頻度が高くなって来ているのが、
うれしいです

体調が悪いのは何故なのか？ずっとわか
らないまま更年期を過ごすのはもったい
ないですからね


そこで、
他にも今年をGoogleトレンドで振りかえ
ってみたのですが、、、

２０１８年でたくさん検索されていたの
は…
１位　半分　青い（ドラマ）
２位　山口達也
３位　荒野　行動（ゲーム）

でした

そうねえ…
９月までは仕事で忙しかったから、よく
見かけたのは２位の山口さんですけど、
みなさんは今年を振りかえって見てどう
でしたか？


今年は５０歳になって、人生の折り返し
地点にきたなあってシミジミするときも
あるうさたろうですが、、、

更年期治療をしているおかげで、健康を
維持できている事が一番うれしいです


ライフスタイルは若いときとはずいぶん
変わりましたけど、、、


今まで卵巣が２個とも失わなければなら
ないほど働いてきて頑張った分は、これ
から少しはのんびり暮らせたらいいなあ
…と思います。

そうは言っても、介護もありますし
なにかと大変ですが、、、


や～ほんと介護って大変ですね
最近、親の認知力が弱ってきているので
体力削られる事が多いです。


夫の実家に行くと特に気遣いがネ…

気晴らしにウォーキングと言っても田舎
道でアジサイの葉っぱくらいしか撮る風
景もいまいちないし…

とにかく、、、
ダイエットして今年も血糖値とコレステ
ロールが正常に戻ったことだし！

来年もダイエット頑張って、健康第一で
乗り切るぞー

と自分を励ますうさたろうなのでした

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寒くなってきて、そろそろひとり暮らしの義母
の様子が心配なので、、、

恒例の海老名サービスエリアで休憩をしてから
夫の実家へ行きました。


いつもなら、お昼ごろ出かけるのですが、今回
は義母とお昼を食べる約束をしたので、朝から
お出かけです


朝ごはんはバナナと豆乳コーヒーを食べて出か
けたのですが、食べたりないので海老名サービ
スエリアで久々に天丼を食べました～

三崎港というお店で朝ごはん用天丼を頼んだ
のですが、なんと海老が３本も入ってました。
海老名サービスエリアだけにネ


いつものお昼時はすごく混んでいて、いつも
スルーしていたお店だったのですが、、、

朝だと空いているうえに、天丼セットが880円
とお得だなんて、今度から朝移動しようかな


お昼は義母と外食の約束していたので、義母の
食べれるものがあるデニーズへ

義母は私と違って食が細いので、たまにが外食
に誘って、たくさん食べてもらわなきゃです。

私は天丼でお腹がそんなに空いていなかったの
で、パンケーキとアサイーヨーグルトを注文。

え？
お腹空いてないって言ってなかった？
血糖値とコレステロール値が正常になったから
って、さすがに天丼とパンケーキはやりすぎじ
ゃない？

と自分でも思ったので、食べたら動かなくちゃ！
ということで、午後は義母と小田原フラワーガ
ーデンに行って歩いてきました


こんな時期に花なんて咲いてるのかな？
と思ったら大きなバラがたくさん咲いてました。

あとは紅葉くらいでしたけど、２月には梅がた
くさん咲くそうですし、なにより見晴らしの良
い高台で、景色がよかったです。

近くにあった建物の中では
ミニ門松とクリスマスツリーを作る講座の張り
紙が貼ってありました。

材料費込みで1000円なのが魅力的！
でも、最近予約してから行くのがメンドクサイ
オトシゴロなんです。

なんでかなあ？


でも、自宅の近くなら予約してたかもね。


結構歩いたおかげで、昨日と今日で体重の増量
は300ｇ＋300ｇの600ｇで済みました。


でも、さすがにそろそろ暴飲暴食を控えないと
マズイ…

と思ったうさたろうなのでした

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今日はまた暖かいですが、そろそろ冬が近づいて
いるせいか、白菜や大根などが安くなってきたの
で、、、


この前買っためずらしいオレンジの白菜で味噌汁
を作って食べました。


近所の八百屋さんで、１／４個税抜き９９円でした

朝、お味噌汁を作るときに全部カットして、使わ
ない分は冷凍庫へ、、、

４つ冷凍したから、４回は楽できます


朝は好きなものを食べよう！
ということで、、、

焼肉定食


昼はコレステロールを意識して、、、
さばの味噌に定食にしました。

でも、さっき体重計に乗ったら、朝より１．２Kg
太っていたので、食べすぎでした

具だくさん味噌汁で腹八分目になってない

ちなみに今朝の体重は６４.５キロです、、、


食後に体重が５００ｇ以上増えたら、翌日デブに
なることは決定ですから、さっきスクワットとダ
ンベルやりましたよ

でも１．２Kgはチャラになる気がしない


あとで、もうちょっとダンスするとか筋トレ追加
してやるしかないですね
あと夕飯はかなり少なめにします


朝は重め、夜に近づくにつれて、身体のエネルギ
ー消費量が減りますから、食事は少なめにして、
がんばっています


この前まで、食事量を減らしすぎたら、悪玉コレ
ステロールだけ減らなかったから、食事量をこれ
以上減らすのはまずいので、、、


食べた分は運動しないとってことですね


今日もまだグーたらしたいよ～
動きたくない～

でもなあ、
太ったら更年期ランキング下がりそうだから、、、
頑張らないとね


秋の庭いじりも片付いたし、年末の片付けがまだ
残っていますが、あんまり動く要素がないから、
なおさら運動しなくちゃです。

とかいいつつ、お花の写真をパチリ

秋は多肉植物も元気になる季節みたいで、、、
動かした時にとれた葉を置いておいたら、葉が
増えて根が出てきました。


大きくなった茎の途中からも水分を求めて根が
ひょろひょろと出ています。

調べたら、土中の水分が少なすぎたらしいです。

ぷくぷくしてるけど、水が足りなかったのね


同じ多肉植物の八重咲きカランコエもお花が
たくさん出てきています

趣味に脱線ばかりしていて、なかなか
動かないうさたろうなのでした、、、

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先日、
夫の実家に着いたら義母は鼻水が止まらない。
医者にはアレルギーもあると言われたと言って
鼻が痛いと大騒ぎでした。


それ、私も更年期に突入した時に医者に言われ
ましたよ、、、
部屋が寒いから鼻の粘膜がやられちゃうんです
よと説明しましたが


義母は
もっと寒くならないと暖房なんて入れないよ
と、なかなか暖房を入れたがりませんでした


秋になってから、これ何度目かなあ？
心の中でぼやきながらも、なんとかして解って
もらわないと、ずっと鼻をかみっぱなしで熱も
ないのに風邪引いたと言っているので、、、


詳しく説明をしてわかってもらおうと…
寒暖差アレルギーは冷たい空気が鼻の中に入る
と、年取ってからは粘膜が弱くなってるから、
鼻水がでちゃうんですよ


と言いましたが、まだ義母が暖房を入れる説明
としては弱かったようで、まだ暖房は入れてく
れません


次に、最近のエアコンは昔のエアコンに比べて
電気代がかからないから、暖房入れても大丈夫
ですよ


と言ったら、ようやく暖房を入れてくれました。


歳をとると身体のセンサーが効かなくなって、
気温の暑さ寒さを感じにくくなるから、もっと
厚着しなきゃだめですよー

と補足して、やっと少し厚着してくれて、鼻水
も減ってきたと言ってくれました



前はもっと、若いから大丈夫と言って聞いてく
れなくて大変でした。
私も寒暖差アレルギーについ て、あまり詳しく
なかったから説明もできませんでしたしね

いつまでも若い気持ちを持ち続けながらも、健康
管理をする為には、自分の身体の現状を把握する
ことも大事なんですよね


でも最近はインターネットの情報が多くなって、
いろいろ調べられるようになったから、自分の
体調がすぐれない時なんかも、すぐに調べられ
て助かります


更年期になりたての頃は体調不良で調べること
もままならなかった事を思うと、更年期治療の
おかげでもありますね


昨日は富士山のてっぺんが白くなっていて、もう
年末なのね～なんて写真をパチリ

山の向こうにうっすらとしか写りませんでした


今日はいっそう寒くなったのもうなずけますね

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三日前、お米が無くなって買いに行ったのですが、
いつも買う品種のお米がなくて、いつもと違う品
種のお米を買ってきました

ケチなうさたろうは、値段と地域でこの辺かな？
と思い、、、

岩手のどんぴしゃり

を初めて購入

一緒にきらしてた雑穀米も買いました。



うさたろうは新潟に長い間住んでたので、神奈川
に移り住んだあとも、おいしいお米が食べたくな
ってしまうので、

いつも買うのは千葉県産でもこしひかりとか秋田
のひとめぼれやあきたこまちです。




地元だと運搬費がかかってないせいか、１００円
か２００円くらいは安かったような…


でも最近はお米の品種改良がすごくて、他のブラ
ンド米も結構おいしかったりしますよね？



なので今回は思い切ってチャレンジしてみました。


食べてみた感じは、、、
いつもと変わりない美味しさでした。


という訳で、岩手のどんぴしゃりの

お米ランキング

はどうなっているのか、日本穀物検定協会のサイ
トで見てみました。
　↓
一般財団法人日本穀物検定協会

ランクはＡ´コシヒカリのブレンド米とおおむね
同等だそうです。

こんど見かけたら、また買おうと思います。


先ほどの日本穀物検定協会さんでは、全国のお
米にランク付けをして一覧表になっているのが
みれるので、今度はもっと別のお米を買ってみ
ようかな？


ただし、低糖質ダイエット中ですから、１回に
食べる量は１００ｇだけにガマンしないとなん
ですけどね…



ちょうど新米の季節ですし、１回くらい食べた
ことのない品種のお米を買ってみるのは、いか
がでしょうか？


あ、雑穀米の栄養についてお話ししたかったの
ですが、それについてはまた今度…

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