＊＊＊２０２４年３月７日＊＊＊


今日のお昼はマクドナルドの
てりやきチキンフィレオです

一時期ダイエットして
２キロ痩せて
６４キロになったのですが

また２キロ増えて
６６キロに戻ってしまいました


ポテトを野菜サラダにすると
血液検査でコレステロールも
低くなっていいのですが、、、


今日は食べちゃいました


ダイエットはリバウンド
しちゃったのですが

明日からまた少し
がんばります

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
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＊＊＊２０２４年３月５日＊＊＊

２月３日に血液検査
をしてきました

いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる
チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです


今回も甲状腺機能には
問題なかったのですが

善玉コレステロールと
中性脂肪
尿酸値が高かったです


中性脂肪はビールの
飲みすぎなのですが、、、

今回良かったと思ったのは
善玉コレステロールの
値が下がって
悪玉コレステロールとの
割合が
１．１だったことです

これが１．５倍を超えると
血液がドロドロになってると
いうことなのですが
前回２．３倍だったため
心配していました

尿酸値は最近明太子が好きで
食べているためです
食事は結果に出てきますね

今回も女性ホルモンの
補充療法の成果が
出ていて健康を保てて
いたことがわかり
よかったです

婦人科の先生からは
アメリカでは６０歳まで
しか治療できないという
制限ができたと言われた
のですが
できれば一生続けたい
くらいです

しかし、血栓症で脳梗塞
などになる副作用があり
先生の患者さんでも杖を
ついて来る人がいると
言われました


私も足に血のこぶが
できたり
耳の血管がつまって
耳管開放症になったり
なんどが危ないめには
あっているのですが、、、

とにかく水を飲むことと
血管が痛かったり
あざができたりしたら
すぐに湿布を貼るように
すればなんとかなるんじゃ
ないかと思っています

それは前に順天堂大学卒の
整形外科の先生に
足のこぶを見てもらった時に
湿布を貼っておけば治ると
言われて本当に治ったからと

耳管開放症になったのは
朝ごはんも食べず
水も飲まずに走って職場へ
向かった時になったからです


とりあえず６０歳までは
治療を続けてくれるそうですが
YouTubeで６５歳までは
補充療法をしているという
先生がいたので
なんとかならないかなあと
思っているところです

みなさんは更年期をどのように
すごしていますか？

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うさたろうは
甲状腺機能低下症で 
チラーヂンという薬を
飲んでいますので
定期的に
血液検査があります
 

というわけで
２０２２年７月２３日に
血液検査の採血をしてきました

相変わらず中性脂肪の値は
悪かったのですが

それ以外は
おおむね大丈夫でした

１月の血液検査の結果も
アップロードしていますので
↓
血液検査の結果（２０２２年１月）

よかったらどうぞ

ほとんど変わりないので
説明も１月のブログと
同じになっちゃいます


LDLコレステロールと
HDLコレステロールの

割合が１．２倍と１月より
０．１低くなっていますが
ほとんど一緒ですね


この値が１．５以上になると
危険信号なのですが

この値がいいので
中性脂肪の値が悪いのも
見逃してくれてるのでは
ないかと思います


いびきは
マウスピースと鼻スプレー
でだいぶ軽減されたので

夜中に１回～２回
目が覚める程度になり
よく眠れるように
なりました


更年期で眠れないや
やる気が出ない方は

甲状腺の値が低かったり
鼻づまりや
舌の筋肉低下
太りすぎなどなど

が考えられますから
安易にうつ病なのでは？
と心配しなくていいと
思います


まずは更年期の
専門医の資格を持っている
お医者様への相談を
個人的にはおススメします

２０２２年７月３０日

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甲状腺機能低下症で 
チラーヂンという薬を
飲んでいますので
定期的に
血液検査があります
 

というわけで
２０２２年１月８日に
血液検査をしてきました

今回は野菜があまり
食べれてなかったので
中性脂肪が
多くなっていました


でも
LDLコレステロールと
HDLコレステロールの
割合が１．３倍と

かなり良かったので
動脈硬化は大丈夫そうです


お正月の食べすぎ飲みすぎを
反省して

また今週から
野菜をたくさん
食べたいと思います


あと前回、寒暖差アレルギーの
鼻づまり用に処方してもらった

トラマゾリン

という鼻スプレーですが
スプレーしたとたんに
鼻づまりが取れました


しかしまだいびきは
少し小さくなっただけ
でしたので

いびき用のマウスピースを
使ってみました

これは
うまく歯を固定できると
かなりいびきの音量を
下げることができました


ただ寝ている間に
ずれてしまう事もありましたが
歯医者で作って貰うより
価格がかなり安いので

お試しで
買ってみるのもいいと思います


まだまだ寒い毎日が
続きますので
浅い眠りを改善して
乗り切りたいものですね

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甲状腺機能低下症で
チラーヂンという薬を
飲んでいますので

定期的に
血液検査があります



というわけで４月１日に
血液検査をしてきました


今回は夜になると寒暖差で
鼻がつまっていびきをかくので

本当に寒暖差だけなのか
それとも他のアレルギーが
あるのかについても
検査してもらって来ましたよ


いつもの検査結果はこちら　↓

悪玉コレステロールの値は
前回よりも少し上がって
しまいましたが

中性脂肪の値は１７３から
少し下がって１５６になったのは
かなり良かったと思います


コレステロール比は１.７と
こちらも
前回の１.５より少しあがって
しまっていますが…

動脈硬化があぶないと
言われている
２倍に到達していないので

全体的には
まあまあな感じですね、、、



しかし
このコレステロールの値ですが


うさたろうは
毎日大好きなビールを
２～４本飲んでいて


他は特に運動もせず
きちんと野菜を食べるくらいで
この値なので


やはり
女性ホルモンを補充している
効果はすごいなあと思います



３月に背中とお腹が少し痛くて 
AIユビーに相談した結果も
問題ありませんでした



他の
アレルギー検査の結果はこちら　↓
 

アレルギーはゴキブリとガだけで
特に問題なしだったので

今回は寒暖差アレルギー用の
交感神経にきく
鼻スプレーを処方されました


だんだん
コロナのワクチン接種が
近づいてきていて

アレルギーによる
アナフィラキシーショックが
気になっていたので
ちょうどよかったです



アレルギーって
今までなんともなくても

更年期になったとたん
免疫力が低下して
発症したりしますから

検査してみたら安心ですよね


意外と不眠の原因は
アレルギーによる鼻づまり
だったりするので

一度いびきをかいていないか
アプリで録音してみるのも
いいかも知れませんよ


いびきラボ　Google Play版
いびきラボ　Apple Store版

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１１月１３日の血液検査で悪玉コレステロール
１８０だった為、コレステロールを下げる薬を
処方されてしまった　うさたろうですが、、、

その後、コレステロールを下げる薬の副作用に
ついて散々文句をつぶやき、
（その辺は前の記事をどうぞ）

どうしても納得いかなかったので、処方されて
４日目には薬を飲むのを止め、豆乳を飲むなど
持論なりの努力をしました。


そして今日、薬を飲むのを止めてから５日目、
近所の薬局のHACでは５００円でコレステロー
ル値を測定できるのを探して行ってきました


結果は…

見事に悪玉コレステロールが正常範囲内に
下がってました。


さっき、かかりつけ医に電話して相談した
ら薬も飲まなくていいと言われましたよ

お正月は暴飲暴食したいから、１月１５日
の血液検査は無しにならなか聞いたら、

さすがにそれは本当に下がったか検査する
から駄目と断られましたけど、、、


年内に行けたらよかったのですが、予定が
あわず、正月明けの１５日に再検査する事
になりました。


女性が更年期になって、コレステロール値
が高くなる理由としては、女性ホルモンの
減少が原因ですから、

女性ホルモンと同じ作用がある豆乳飲んで
運動すれば下がるはずなんですよね。


それなのに、やたら副作用があるコレステ
ロールを下げる薬を飲むのは、むしろ筋肉
を低下させて老化を促進させるようなもの
だと思うのです。

コレステロール下げたいなら、豆乳とホル
モンの源、副腎ホルモンを増やす山芋を食
べて、運動したら下がってきますよ。


もちろん、野菜を食べるなどのコレステロ
ールを下げると言われている食事をするの
は当然なんですけど。


ちなみにこちらは、コレステロールを下げ
る薬を飲むのを止めた次の日、１２月１日
のお昼に食べた食事です。

ダブルチーズバーガーを食べても、その前
に野菜を食べたら大丈夫なんです。

この前体重が減ったのに、コレステロール
の値があがったのは、食事制限を重視して
野菜が足りなかったせいだったと思います。


よくテレビでこれだけ食べたら痩せる！
っていうのやってましたけど、そんなわけ
ないじゃないですか、、、

まんべんなく身体に必要な栄養素を食べて
それに加えてその人の身体に足りない栄養
素として補って、初めて健康になれるので、
偏った食事は治さないとね


そうそう、今朝は血液検査したあと
すっかりご機嫌になって、、、

松屋で牛丼とトン汁の朝ごはん食べてきました

なにごともバランスですよ

と、いう訳で、
更年期ですが、悪玉コレステロールの薬は
飲まなくても良いくらい、コレステロール
の値が下がったうさたろうなのでした

※注意書き※
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１１月２７日に悪玉コレステロールを下げる薬
ピタバスタチンを初めて処方されてから１週間

副作用として
骨格筋の細胞が壊死（えし）する横紋筋融解症
場合があり、筋肉痛があったら言うように薬剤
師からは説明をうけた上で飲みました。


副作用など薬の詳細については
日経メディカルのサイトをどうぞ
https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/prd/21/2189016F4035.html

処方されちゃったからには、一応飲んでみます
か…

と、おとといまで飲みました。

すると、それまで朝起きたらいくらか減ってい
た体重が減らなくなりました。

それで、ほんとはやっちゃだめなんだけど、
昨日はピタバスタチン飲みませんでした。


なんでかって？
１週間飲んだし、悪玉コレステロールの値は今
年の７月に健康診断をした時からほとんど変わ
っていないけど、、、

前回の投稿に書きましたが、もともと私の場合
現在の状況は脳梗塞や心筋梗塞がすごく心配に
なるほどの状況でもなく、低リスクな状態です。

ダイエットして中性脂肪減ったし、薬の副作用
で痩せないなら、飲む意味ないじゃん？


と思ったからです。

で、今朝の体重は見事に減りました。

これって、薬でコレステロール減らしても体重
減らなかったら、本末転倒だと思うんですよね。


ピタバスタチン飲んだら、筋肉減っちゃうから
赤身だけの焼肉とか食べましたけど、体重減ら
ないし、かなり嫌になりました。

薬飲んで太ったまま、コレステロール減りま
したよとか医者に言われてる人っていそう…

うちの母親なんかもそうだし、、、


ピタバスタチンの副作用には甲状腺ホルモン
の低下もあるので、そりゃ痩せないよね！と
私は思うわけです。

なんてったって、甲状腺ホルモンが多ければ
基礎代謝が多くなるし、少なければ基礎代謝
が少なくなるというホルモンなのですから。


ただし、更年期になると痩せてても悪玉コレ
ステロールの値が高い人もいますから、いま
のところは、ただ痩せればいいのか？ってい
うのはあります。


しかし、６５キロもある私は絶対に痩せた方
が良いに決まっています。
それを考えると、１月１５日まで飲み続ける
というのは、どうなんだろう？と思ったわけ
です。


もともと、女性ホルモンを補充したりするこ
とで、更年期特有のコレステロールが上がっ
てしまうという症状にはならなかったのです
から、豆乳を飲んで大豆イソフラボンで女性
ホルモン量を増やしたほうが良い気がするの
ですけど…

仕方ないので、１月１５日までまた生活改善
して、先生を説得できる材料を作りたい！


と思ったうさたろうなのでした、、、

※注意書き※
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昨日、医者に悪玉コレステロールを下げる
薬を処方されてしまったうさたろうなので
すが、、、


この悪玉コレステロールを下げる薬を処方
する基準について調べてみました。


いちばん判りやすかったのは

シオノギ製薬の

脂質異常症と動脈硬化 − 
なるほど、なっとく　高コレステロール血症
http://www.shionogi.co.jp/wellness/diseases/dyslipidemia.html

というサイトでした。

ページのいちばん下にあった
危険因子の種類と数をもとに分類した簡易チャートとリスク区分
を参照すると私の場合、リスク区分は、、、
家族歴のみ（血糖値が下がったので）です
ので、低リスクかな？

実際に今年２０１８年７月にやった健康診断
の数値は

と、１８１を超えていましがた、すぐに薬は
処方されずにすみました。

先生には気が長いほうなんですよ…とチクリ
と言われましたけど、、、


いつも見てもらってる医者の数値は
左側が３月、右側は１１月の値です。

謎なのは３月までは、中性脂肪が高くても、
悪玉コレステロールはそんなに高くなかった
という事です。


そして、今回は痩せて中性脂肪が正常範囲に
なったにもかかわらず、悪玉コレステロール
の値は変わっていません。

しかも、善玉コレステロールが減っちゃって
るし、、、

ビールがまんしてがんばったのに
もう、なにがなんだか…
なんで悪玉コレステロールだけが下がらない
のかわかりません

心当たりがあるとしたら、、、
マックと肉まんの食べすぎとか…
親の介護に行って自分はあんまり野菜食べら
れなかったとか…
ちょっと待って、心当たりありすぎる


体重が減っても血液検査だけはごまかせない
ってことですかね？

うさたろうの場合は卵巣が２個ともほとんど
ないので、いくら女性ホルモンを補充する治
療をしているといっても、

５０歳になってそろそろ老化現象も人並みに
でてきた可能性は否めません。


もうちょっと前ならハンバーグ食べたくらい
じゃあ、なんともなかったんですけどね…

仕方ないので昨日から野菜と豆腐や魚の和食
メニューと有酸素運動をがんばっております。

おかげで、今朝は６４．７キロ
昨日の朝よりは２００グラム痩せました。

でも毎日これだと続けられないので、たぶん
またカレー食べちゃいますよ。

ダイエットは継続しないとね

また今日もダンスゲームで運動しますよー

GoogleのChromecastを使ってテレビに出力して
しています

ゲームアプリ内の課金も１月アンドロイド携帯
なら４００円、２ヶ月まではお試し期間で安く
使えます。

スポーツジムに６０００円～１万円払うなら、
いつでもやりたい時にうちで出来る所がイイ
です


次回の血液検査までには悪玉コレステロール
と体重、絶対に下げるゾ！

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今年２０１８年７月にやった健康診断で
血糖値が少し高いと言われたことは前回
お話ししました。


その後、ダイエットをがんばった結果を
今日医者に行って聞いてきました

前回は基準値より少し高い
■血　糖　値：１０３
■モグロビンA1c：５．６

でしたので、現在はもとの正常範囲内に
戻りました。


みなさまがブログを見に来てくださった
おかげですね


それで、血糖値は下がったのですが、、、

まだまだ体重が今朝も６４．９キロと私
の身長ではかなり重いせいか、
悪玉コレステロールはむしろ高くなった
そうです。

先生によると、中性脂肪が下がったせい
で、悪玉コレステロールの真の姿が現れ
たのだとか？

ダイエットした事で中性脂肪が落ちてき
ているので、このまま痩せれば下がるら
しいのですが、、、


下がるまでの間、そのままだと心筋梗塞
などになりやすい為、コレステロールを
下げる薬を処方されてしまいました

次回１月１５日の血液検査まで飲み続け
て、改善されれば飲まなくて良くなるそ
うです。


この前の血液検査の後、ビールを飲んで
しまったのですが、これはまずい！とい
うことで、またまた禁酒＆ダイエットの
再開です。


このピタバスタチンカルシウムという薬、
副作用を調べてみたら、筋肉が溶けてし
まう事があるらしいです。

ちょっと待って、筋肉が溶けたら痩せに
くくなっちゃうよ！？

そういえば、コレステロールを減らす薬
を長期間飲んでる母の筋肉量が異様に少
なかったのはこのせいもあるのかな？


という訳で、ちょっと怖くなったので、
早く薬を飲まなくて良くなるように、さ
らに運動を強化します。


脂肪を減らすには、筋トレよりも有酸素
運動が有効ですから、ダンスにエアロ、
ウォーキングをがんばらなきゃです

ちょっと痩せてきて、動いても疲れにく
くなってきましたから、今からなら有酸
素運動もあんまり辛くないかもしれない
ですね


ウォーキングなら信号機などで足が止ま
ってしまう道路よりも公園かスポーツセ
ンター、スポーツジムにあるランニング
マシンのほうが私はいいと思います。


あと、ウォーキングは同じ事の繰り返し
でつまらなくなってしまうので、楽しく
やるなら、ダンスがおススメです

私は早速、前に購入したテレビで見なが
らダンスやエアロをできるGoogleの
Chromecast　↓　を使ってがんばります！

新しいChromecastがでて間もないので、
１つ前の機械が安くなってますよ

次回１月１５日までに６０キロになれ
たら、うれしいな…


お正月太りにならないよう、がんばり
ます！

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ダイエット

７３日目(2018.11.14)、今日も体重発表からです
​​​
​​​６４日目今朝：６４．９キロ
７３日目の朝：６４．０キロ

９日間で９００グラムのマイナス…


あれ？
結構がんばったんですけど、予定通り
毎日１００グラム痩せたって事ですね…


ちゃんと痩せたのに、なぜ落胆して
いるかというと、実は…


隠れ脳梗塞の母が、血液検査でコレ
ステロール値３００になった

と言ってきたので、一緒にダイエッ
トを５日間がんばってきたのです。


ちなみに隠れ脳梗塞とは…
小さな脳梗塞があるけれども、手足
の麻痺など表面に見える障害がでて
いないというものなのですが、、、

脳の一部を損傷していますので、り
っぱな脳梗塞です。


症状としては、まだら認知症と言わ
れるような、ボケている時とはっき
りしている時があります。


なので、ときどき様子を見に行かな
いと、突然脳梗塞や心筋梗塞で入院
したなんて、連絡がきかねない状態
です


とにかく麻痺が残るよりは、健康状
態を維持して、ゆっくり老いてもら
うと、こちらも助かりますので、一
緒にダイエットをしてきました


今回は、コレステロール値を早急に
下げないと、脳梗塞になりかねない
値だったので、野菜たっぷり病院食
に運動、とにかく頑張りました


普段いつもやっている低糖質に運動
を総動員しましたよ

母は７２歳…
スクワットは手を取って一緒にやり
ました。

スポーツジムのメニューを
GoogleCastでテレビに写して、一緒
に運動も頑張りました。

グーグル クロムキャスト2 Google Chromecast クロームキャスト ワイヤレス ディスプレイアダプタ HDMI 2.4GHz 5GHz Wi-Fi ストリーミング 音楽 動画 映像 HDMI 価格：4757円（税込、送料無料) (2018/12/14時点) 楽天で購入

その甲斐あって、
 元が７０キロ近かった母は、すぐに
 効果が出て２キロ痩せたのですが…


 一緒にそうとう頑張った私はそんな
に 痩せなかった…というのが正直
な感想です。


なぜなら、


実家までの距離は電車とバスで片道
１時間半～２時間近くかかります。


↓　二子玉川駅で電車の中から撮影

東急田園都市線とＪＲ埼京線の渋谷乗
換えは、乗り換え方がインターネット
で紹介されていなければ乗り換えられ
ない程の道のりなんです 


こちらは画像付きで 田園都市線→埼京線
乗り換えの案内をしているサイトです。
 ietty magazineさん
 https://ietty.me/magazine/shibuya-station-master/ 


重い荷物を持って移動して、実家では
買い物も車がないので３人分の食料を
持って歩きです。

 食事作って運動もすると、いくら治療
しているとはいえ、結構疲れます。



いつもなら、ちょっとしたスクワット
でも１日１００グラムは痩せてるのに
いつも通りの痩せ具合です 



なんか納得いかない…

と思ったうさたろうなのでした。 

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