日本では更年期の治療をしている女性が少ないので、41歳で更年期になり、女性ホルモン補充療法で元気に暮らしている私の体験談や日常をお送りしています＊＊＊２０２４年３月６日＊＊＊
気温差が７℃以上になると
寒暖差でいびきがひどく
なります
いびき対策として
マウスピースを作った
のですが、、、
音量が減ったものの
やはり寒暖差が
激しい日には音量が
大きくなってしまいます
そのほかには
トラマゾリンという
点鼻薬を鼻に噴霧して
いるのですが
こちらも効果は
マウスピースと変わりません
寒暖差対策を検索しても
・体感する気温差を調整する 体温調整をできる衣類を身に着けて気温が高い時間帯や場所との気温差を小さくします。 …
・マスクをする マスクをつけることで冷気が鼻・のどの粘膜に触れることを防ぐことができます。
・40℃前後のお風呂に入浴する …
・適度な運動を行う …
・規則的な生活・ストレスとためない …
・食生活を見直す
これくらいしかありません
マウスピースまで作っても
治らなくて困っています
気温差が７℃以上になると
なってしまう
寒暖差アレルギー
みなさんはどうしていますか？
※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。
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ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。
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いびき用のマウスピース
完成して
現在、利用中です
効果があって
いびきアプリで録音して
寝るとかなりいびきの
音量が小さくなったのが
わかりました
そのマウスピース
どんなものかと言うと
上の歯にかぶせる
透明なプラスチックの下に
上の歯形に下の歯を留める
肌色のものがついています
完全に固定すると
眠れなくなるので
下の歯を支える程度です
今度、内科で無呼吸症候群の
検査をもう一度やって
効果を検査することに
なっています
夏の暑さで体力が奪われるので
夜よく眠れるようになって
良かったです
↓ 畑に植えたブラックベリーの花
歯医者さんは
コロナの感染対策が
大変だそうで
初日に診察してもらうには
抗原検査で陰性か
一週間体温をはかってから
と言われました
歯医者にかかるのも
大変になってしまって
他の病気にかかっている
方々も大変なコロナ
早くインフルエンザなみに
なるといいですね
２０２２年３月２９日
軽傷とはいえ８９秒間も
息をしていません
公園で
日記を書くと
見られてる効果で
やる気が出てくるので
ランキングの応援をぜひ
よろしくお願いいたします
というわけで
２０２２年１月８日に
でも
という鼻スプレーですが
スプレーしたとたんに
鼻づまりが取れました