最近ブログの内容がダイエットばかり
だったので、、、
今日は更年期に関する情報をどうぞ


昨日は新しい成分の医薬品を処方して
もらいに出かけてきました


それは、いつもの更年期の専門医では
なく、不妊治療が得意な産婦人科医の
ところです。


なぜかって？
それは、更年期にも効く成分だから
です

その成分とは、、、
かなり前にクロワッサンで紹介されて
いた、副腎が作るスーパーホルモン↓

です

で、このスーパーホルモン
日本では山芋を食べるなど食事で副腎
が作れるようにサポートする位しかで
きなかったのですが、、、

この表紙のアメリカ抗加齢医学会では
常識！と書いてあるように

実はアメリカではこのホルモンの治療
薬をすでに薬局で販売しております。


そして、ようやく
日本でもそのスーパーホルモンを処方
してくれる医師が増えてきています

それが、更年期よりも先に不妊治療に
効く！という事で使われるようになっ
たので、、、

不妊治療が得意な医師の元へ行った訳
です。

そこで、、、
詳しいお話しを書きたいのはやまやま
なのですが…

昨日は介護の疲れをとるべく、気晴ら
しと運動もかねて出かけて、１万歩程
歩いたので疲れました


しかも、新しい病院に行くには資料を
用意したり、ついたらついたで名前を
カタカナで登録しちゃう事務員がいた
りとか、イロイロあって…


この大変重要な成分のお話しをば間違
って書いては申し訳ない


ということで、、、
今日は、街のクリスマス画像などをお
楽しみください

えー！
結局いつもと変わりないじゃん！
とお怒りになるかたもいるかも知れま
せんが、これ結構重要な話しなので、
何卒お時間くださいませ。


ではでは、街のクリスマスツリーなど
どうぞ


おしゃれな雑貨屋さんもありましたよ

ホームページにオンラインストアがありました
https://www.awesomestore.net/

フェルトの飾りがかわいかったです。


クリスマスツリーも小さいけど、飾りの
センスがいいのに、安いのがいいな

ランチは、朝からバナナとコーヒーだけ
だったので、おしゃれなカフェで一息

更年期ですから、無理はいけません


出歩いたら、
ちょくちょくお休みしないとね


今日のランチボウルというのを頼みました

なぜか豆類が美味しかったです
茹でかたなのかな？

豆ってボソボソしたりして、特に美味しい
ってあんまり思った事なかったんですけど
味付けかな？


夜は疲れて、豆腐とキムチで晩酌して終了
でした

という訳で…
落ち着いたら、また処方された話しを
しますねー

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１１月２９日の記事で紹介したマッサージ器が、
今日ＴＢＳ の所さんお届け物です！という番組
で紹介されていました。


そのマッサージ器はこちら　↓

そんなことって、あるのね
先見の明かしら？

手だけのマッサージ器は業界初なんですって


そういえば、ルルドのマッサージ器って今ま
でのとはちょっと違う感じなんだよね

着眼点がいいというか、なんというか…
使い勝手もいいし、気持ちいい！


今までのは、使うとマッサージの気持ちよさ
よりも、使うことによる疲れ感があったんだ
けど、疲れの部分がなくなった感じ

これって、マッサージ器には必須なことなの
に、今までの部分マッサージ器には足りなか
ったものなのよ！

と力説したくなっちゃうくらい良かったです


更年期には癒しは大事ですから、ダンナのボ
ーナスで買ってくれないかな～？
と期待したうさたろうなのでした

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こちらは、楽天ブログに
 2018年9月21日
に投稿した記事です。

さてさて、今日も朝の体重発表からです

１６日目の朝：６７．２キロ
​​​今日の朝　　：６６．９キロ

やっと６６キロ台に１００グラムくい込みました

昨日は、久しぶりに庭のお手入れにいそしんで、綿糸で
小物を編んだりと趣味に没頭しました


美味しそうな料理がうつるテレビを見たりすると、なん
だか空いてないお腹が空いてきたりするものですが、、、

食べ物の事を忘れて没頭出来る趣味があれば、時間がす
ぎるのなんて、あっという間です


↓ダイソーで買ってきた綿糸でビール缶のカバーを作り
　ましたよ

手が冷たくならないし、ビールもぬるくならないのが​良
いです（ダイエット中でもビールは飲むのよね、、、）

だいぶ前に買った編み物の本を参考に作ったのですが、
最近は、ネット上に編み図があったりするので、100円
の糸が何個かあれば楽しめて、いい時代になったなあ…
と思う今日この頃です


今月は残り９００グラム！
あと９日間だから、一日１００グラム痩せたら、目標達
成できるはずです

一日１００グラムなら、痩せられそうな気がしてきまし
たよー　応援よろしくお願いします

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今朝の体重は６５．２キロといつもの日常に
戻ってきた、うさたろう


今朝「チコちゃんに叱られる」を見ていたら
年の瀬のお話しをしていたのを見て、もう12
月も中旬だなあ、、、

などと思いながら、楽天市場などをのぞいた
りしていたら、年間ランキングをやっていて

気になったのでランキングを見ると…
こんな物が１年間たくさん売れたのね～
と、ふむふむ

総合ランキング１位は
クリスタルカイザーのお水というのは
今年は災害が多かったからなのかな？

私が気になったのは、
総合５位と総合２２位のこのふたつ

どちらもタマチャンショップというお店
なんですけど

楽天って、たくさんお店があるからその
中でもランキングに２個入るってスゴイ！
って思ったのです。


今までにも、マグネシウムとカルシウム
を若い頃より摂取しなくちゃという事で
こんなの食べてます～って

やってたんですけど


３０穀米はスーパーでは見かけないので
これは欲しいってなりました

どうやら、９月には総合ランキングでも
１位だったそうです


うさたろうのブログは更年期部門でどう
かというと…

楽天ブログランキングは
いつも１０位前後をウロウロしています

ブログ村はOUT順（見に来てくださる人数）
だと、今週は６位から４位ですね…


無料の楽天ブログを２０１４年６月に始
めた時は、まだ日本語ドメインがなくて
更年期とは登録できなかった頃が懐かし
いですね～

今はニュースでも更年期という言葉が使
われる頻度が高くなって来ているのが、
うれしいです

体調が悪いのは何故なのか？ずっとわか
らないまま更年期を過ごすのはもったい
ないですからね


そこで、
他にも今年をGoogleトレンドで振りかえ
ってみたのですが、、、

２０１８年でたくさん検索されていたの
は…
１位　半分　青い（ドラマ）
２位　山口達也
３位　荒野　行動（ゲーム）

でした

そうねえ…
９月までは仕事で忙しかったから、よく
見かけたのは２位の山口さんですけど、
みなさんは今年を振りかえって見てどう
でしたか？


今年は５０歳になって、人生の折り返し
地点にきたなあってシミジミするときも
あるうさたろうですが、、、

更年期治療をしているおかげで、健康を
維持できている事が一番うれしいです


ライフスタイルは若いときとはずいぶん
変わりましたけど、、、


今まで卵巣が２個とも失わなければなら
ないほど働いてきて頑張った分は、これ
から少しはのんびり暮らせたらいいなあ
…と思います。

そうは言っても、介護もありますし
なにかと大変ですが、、、


や～ほんと介護って大変ですね
最近、親の認知力が弱ってきているので
体力削られる事が多いです。


夫の実家に行くと特に気遣いがネ…

気晴らしにウォーキングと言っても田舎
道でアジサイの葉っぱくらいしか撮る風
景もいまいちないし…

とにかく、、、
ダイエットして今年も血糖値とコレステ
ロールが正常に戻ったことだし！

来年もダイエット頑張って、健康第一で
乗り切るぞー

と自分を励ますうさたろうなのでした

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ようやく義母から解放された、うさたろう

畑でとれた大根を１本持って帰ってきました。

今年は自分で耕して種まきからやったのですが、
太くはなったけど、長さが短かったです。

耕し方が足りなかったのかな？


昨年、庭で聖護院大根を育てたときは、葉っぱ
だけ育って、実は大きくならなかったので、採
れただけ進歩したなあって感じではありますが…


春になったら、もう一回チャレンジしてみます。


横に太いといえば、私の体重ですが、、、
さっき量ったら、６５．５キロでした


昨日、おとといとおやつの食べ過ぎで２キロ位
増えたのですが、また元に戻りました。

ふつか位の間なら、脂肪って定着しないのです
かね？それともただの便秘だったとか？


バナナと野菜はたくさん食べてたから、便秘っ
て程でもなかったんですけど、不思議です。


ちなみに夕飯はこんな感じ　↓


あと、バナナは低糖度バナナというのを発見！

こんなのあるんだ～

今までなら甘くなくて売れなかったバナナじゃ
ないよね？

とか思いながら(´～｀)もぐもぐ


普通に美味しかったです


もしかして、最近のフルーツは甘さを求めすぎ
だったとか？

低糖質ブームがきちゃうと、ちょっと前の味で
良かったのに、、、なんて事に？


なんか、ものすごーくハテナな気持ちになりま
した。


ちなみにこちらは販売元のDOLEさんのサイト
https://www.dole.co.jp/brand/teitoudo-banana/

販売店を探せるようになってました


私のハテナをよそに、どうやら作り方から違う
バナナという事でした。

しかも、、、
２０１６年の東京マラソンで公認バナナとして
配られたそうです。

その頃はいそがしくて気が付かなかったのね…


スミフルさんのサイトのバナナのお話が面白か
ったので、こちらも載せておきますね
https://www.sumifru.co.jp/trivia/nutrient-comment/


そういえば、一時期バナナダイエットなんての
が流行りましたけど、単品ダイエットは栄養が
偏ってよくないですから、流行で終わりました
よね


美味しく食べて、適度な運動！
いちばん難しいけど、
いちばん痩せるダイエットなんじゃないかな？


と思う、うさたろうなのでした

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昨日の記事から引き続き夫の実家に居座って
いる嫁のうさたろう、、、

天丼とパンケーキを食べたものの、今朝の体
重は６５．１キロと寝る前の運動でなんとか
あまり太らないですみました。


↓　食べたパンケーキとアサイーヨーグルト

昨日から腕が筋肉痛になるくらい、頑張った
おかげですね


昨日は、運動の他にも畑仕事というか、畑に
植えてある庭木のドウダンツヅジの芽がたく
さん出ていたので、刈込んだんです

またもや刈込みしてしまってから調べたら、
本当は花が春に咲いた後に剪定しないと花芽
を切ってしまうから、花が咲かないそうです


紅葉を楽しむだけなら、秋に剪定してもいい
んだって

あーあ、だから去年も花が咲かなかったのね
これじゃあダンナにサザエさんに似てるなん
て言われるわけです


ときどきボケるのよね、、、
と思っていたら、畑のおくにボケの花を発見！

この畑、いろんな植物が植えてあって、毎回
これはなんだろう？と頭をかしげてばかりい
ますが、ボケは最近お花屋さんで見かけたの
で、わかりました

しかし写真もいまいちボケてしまい、、、
ぼけぼけです


でも今日は筋トレで腕がいたいので、もうこ
のままでアップしちゃいます。


所であれだけ食べまくってた食事ですが、、、
昨日の夜からは野菜とブリの煮つけなど、
すっりヘルシーメニューに戻りました。

天丼とパンケーキ食べたら、さすがに気分転
換になったみたいです。

たまには好きなものを食べなくちゃ、ストレ
ス溜まっちゃいますからね


今日のお昼も野菜とフルーツをたくさん食べ
て、頑張っていますよ

さっき、義母が畑用のズボンを、私のＭサイ
ズだけど大きいのよ～

なんて言って持ってきてくれたけど、はいる
わけありませんよ～といいながら、一応はい
てみたらはけました


これはＭじゃないなと思い、サイズをみたら
Ｌサイズ



この前までＬＬサイズだったから、それでも
はけた事にビックリ！

一応、痩せてきてはいるみたい…
思いがけずＬサイズがはけたのが嬉しかった
ので、、、

Ｍサイズに戻れる日を夢みるうさたろうなの
でした。

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寒くなってきて、そろそろひとり暮らしの義母
の様子が心配なので、、、

恒例の海老名サービスエリアで休憩をしてから
夫の実家へ行きました。


いつもなら、お昼ごろ出かけるのですが、今回
は義母とお昼を食べる約束をしたので、朝から
お出かけです


朝ごはんはバナナと豆乳コーヒーを食べて出か
けたのですが、食べたりないので海老名サービ
スエリアで久々に天丼を食べました～

三崎港というお店で朝ごはん用天丼を頼んだ
のですが、なんと海老が３本も入ってました。
海老名サービスエリアだけにネ


いつものお昼時はすごく混んでいて、いつも
スルーしていたお店だったのですが、、、

朝だと空いているうえに、天丼セットが880円
とお得だなんて、今度から朝移動しようかな


お昼は義母と外食の約束していたので、義母の
食べれるものがあるデニーズへ

義母は私と違って食が細いので、たまにが外食
に誘って、たくさん食べてもらわなきゃです。

私は天丼でお腹がそんなに空いていなかったの
で、パンケーキとアサイーヨーグルトを注文。

え？
お腹空いてないって言ってなかった？
血糖値とコレステロール値が正常になったから
って、さすがに天丼とパンケーキはやりすぎじ
ゃない？

と自分でも思ったので、食べたら動かなくちゃ！
ということで、午後は義母と小田原フラワーガ
ーデンに行って歩いてきました


こんな時期に花なんて咲いてるのかな？
と思ったら大きなバラがたくさん咲いてました。

あとは紅葉くらいでしたけど、２月には梅がた
くさん咲くそうですし、なにより見晴らしの良
い高台で、景色がよかったです。

近くにあった建物の中では
ミニ門松とクリスマスツリーを作る講座の張り
紙が貼ってありました。

材料費込みで1000円なのが魅力的！
でも、最近予約してから行くのがメンドクサイ
オトシゴロなんです。

なんでかなあ？


でも、自宅の近くなら予約してたかもね。


結構歩いたおかげで、昨日と今日で体重の増量
は300ｇ＋300ｇの600ｇで済みました。


でも、さすがにそろそろ暴飲暴食を控えないと
マズイ…

と思ったうさたろうなのでした

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今日はまた暖かいですが、そろそろ冬が近づいて
いるせいか、白菜や大根などが安くなってきたの
で、、、


この前買っためずらしいオレンジの白菜で味噌汁
を作って食べました。


近所の八百屋さんで、１／４個税抜き９９円でした

朝、お味噌汁を作るときに全部カットして、使わ
ない分は冷凍庫へ、、、

４つ冷凍したから、４回は楽できます


朝は好きなものを食べよう！
ということで、、、

焼肉定食


昼はコレステロールを意識して、、、
さばの味噌に定食にしました。

でも、さっき体重計に乗ったら、朝より１．２Kg
太っていたので、食べすぎでした

具だくさん味噌汁で腹八分目になってない

ちなみに今朝の体重は６４.５キロです、、、


食後に体重が５００ｇ以上増えたら、翌日デブに
なることは決定ですから、さっきスクワットとダ
ンベルやりましたよ

でも１．２Kgはチャラになる気がしない


あとで、もうちょっとダンスするとか筋トレ追加
してやるしかないですね
あと夕飯はかなり少なめにします


朝は重め、夜に近づくにつれて、身体のエネルギ
ー消費量が減りますから、食事は少なめにして、
がんばっています


この前まで、食事量を減らしすぎたら、悪玉コレ
ステロールだけ減らなかったから、食事量をこれ
以上減らすのはまずいので、、、


食べた分は運動しないとってことですね


今日もまだグーたらしたいよ～
動きたくない～

でもなあ、
太ったら更年期ランキング下がりそうだから、、、
頑張らないとね


秋の庭いじりも片付いたし、年末の片付けがまだ
残っていますが、あんまり動く要素がないから、
なおさら運動しなくちゃです。

とかいいつつ、お花の写真をパチリ

秋は多肉植物も元気になる季節みたいで、、、
動かした時にとれた葉を置いておいたら、葉が
増えて根が出てきました。


大きくなった茎の途中からも水分を求めて根が
ひょろひょろと出ています。

調べたら、土中の水分が少なすぎたらしいです。

ぷくぷくしてるけど、水が足りなかったのね


同じ多肉植物の八重咲きカランコエもお花が
たくさん出てきています

趣味に脱線ばかりしていて、なかなか
動かないうさたろうなのでした、、、

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