寒暖差のいびきを

止めるべく作成中の
マウスピースですが

いきなり上下の
マウスピースができるのかと
思っていたら、、、

とりあえず歯形にあった
上のマウスピースだけで

とりあえずつけて
慣らしましょうと
言われまして、、、


今は夜につけて
寝ています

数年前にも一回
顎関節症用に
作ったものをつけていた事が
あったので

慣れてはいるつもりなのですが
とりあえず先生の言う事を聞いて
練習中です


どんなものかというと
透明な樹脂でできた歯形
といった感じです

写真を
お見せしたいのですが
歯形にはかなり
自信がないので

いびき用が出来たら
ガンバって写真を載せたいと
思います


歯医者さんは
コロナの感染対策が
大変だそうで

初日に診察してもらうには
抗原検査で陰性か
一週間体温をはかってから
と言われました


歯医者にかかるのも
大変になってしまって
他の病気にかかっている
方々も大変なコロナ

早くインフルエンザなみに
なるといいですね

２０２２年３月２９日

※注意書き※
 医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

昨晩はうっかり
寒暖差アレルギー用の
鼻炎用スプレーをするのを
忘れてしまって

いびきが
大音量になってしまいました


いつもいびきを録音している
いびきラボ　↓　の結果

いびき用の鼻スプレーが
効いていることが
よくわかります


今日は２０２２年３月２２日
昨日は桜が咲いて
すごく暖かったのに
今日は雪が降るかもしれない
というくらいの寒暖差


去年とおととしは
頭痛がして大変でした


しかし、去年
近所の脳神経外科に
行ったら

春先は頭痛で来る人が
多いんですよー
肩こりが原因ですね

と言われ

肩を揉んだら治ったという
ことがありました


なので
今年は肩こりチェックをして
湿布を貼って寝たら
頭痛にはなりませんでした


この時期は
身体が寒暖差について
いけなくて体調不良に
なってしまうのですが

原因がわかると
なんとかやり過ごすことが
できるという事が
最近わかってきて

いつもの鼻炎や頭痛を
がまんするより
すごく楽になりました



おかげで
今年は春に向けての
畑の土づくりができました

↓　畑で毎年さく木瓜（ぼけ）の花

神奈川県はお医者さんの数が
多いそうで
専門の先生もたくさん
いらっしゃるので
助かっています

いまは口腔外科でいびき用の
マウスピースを作成途中です

完成したら、体験談をまた
お話ししたいと思います

※注意書き※
 医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

うさたろうは
甲状腺機能低下症で 
チラーヂンという薬を
飲んでいますので
定期的に
血液検査があります
 

というわけで
２０２２年１月８日に
血液検査をしてきました

今回は野菜があまり
食べれてなかったので
中性脂肪が
多くなっていました


でも
LDLコレステロールと
HDLコレステロールの
割合が１．３倍と

かなり良かったので
動脈硬化は大丈夫そうです


お正月の食べすぎ飲みすぎを
反省して

また今週から
野菜をたくさん
食べたいと思います


あと前回、寒暖差アレルギーの
鼻づまり用に処方してもらった

トラマゾリン

という鼻スプレーですが
スプレーしたとたんに
鼻づまりが取れました


しかしまだいびきは
少し小さくなっただけ
でしたので

いびき用のマウスピースを
使ってみました

これは
うまく歯を固定できると
かなりいびきの音量を
下げることができました


ただ寝ている間に
ずれてしまう事もありましたが
歯医者で作って貰うより
価格がかなり安いので

お試しで
買ってみるのもいいと思います


まだまだ寒い毎日が
続きますので
浅い眠りを改善して
乗り切りたいものですね

※注意書き※
 医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。



うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

寒暖差アレルギー

コロナがまん延する前は

昼間は外に出るときに
マスクをする事で 鼻水やくしゃみを
解消していましたが… 

コロナで自宅にいる時間が
増えたことで
夜中の鼻づまりの改善が
必要だという事に
ようやくたどり着きました

今までは
普通のアレルギー用の薬を
処方されたりしてたのですが、、、

口にいびき用のテープを貼って
夜中のいびきをスマホのアプリで
録音してみたら


↓　アプリ名はいびきラボ
Google→いびきラボGoogle版
Apple→いびきラボApple版



気温差が７度以上あると 

鼻づまりで夜中のいびきが
すごくなって息苦しさで
目が覚めてしまっていました

エアコンで暖房をつけて
寒暖差を少なくするなどの
努力はしてみたものの

ちっとも治らない為
アレルギーの 血液検査をしたら、、、
 
アレルギーに該当したのは
ゴキブリとガだけでした


それで今回鼻水をとめる為に
処方されたのは
こちら　↓

血管収縮薬スプレー

トラマゾリンという
鼻スプレーでした


使用してみると

１回目は鼻にかなりの刺激を
感じましたが

２回目以降はだんだん慣れてきて
痛くはなくなりました


私は寝ている時だけ鼻詰まりを
なくしたいので
寝る２～３時間前に１プッシュずつ
スプレーをしたのですが

すぐに鼻詰まりがとれて
寝ている時の息苦しさは
だいぶよくなりました


それでもいびきは
治りきらなかったので

舌の運動なるものをやったら
だいぶよくはなりましたが


これが結構大変で
加齢によって舌の筋肉が
弱くなっているから

のどが塞がれてしまって
いびきをかくというのが
原因なのだそうで

弱ってしまっている舌に
筋トレさせるのはなかなか
大変でした

なにしろ毎日やらないと
積み重ねた筋肉が残っている
感じもないので
またいびきをかく
といった感じなのですから、、、


しかし以前よりはいびきの音も
小さくなることがわかり
寒暖差が７度以上になる春と秋くらいは
やったらよく眠れて身体の疲れも
とれるかと思います


舌の運動方法については
頬のほうれい線部分をとるつもりで
舌で押すなどの他
舌を宙に浮かせて上下左右に
じっとさせるなど

舌の付け根の運動といった
感じですが鼻のスプレーと
両方やるとかなり
いびきの音量が減りますので

最近いびきがうるさいと
言われるようになったとお悩みの
方にはおススメです

２０２１年１２月　１日

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

うさたろうは
甲状腺機能低下症で
チラーヂンという薬を
飲んでいますので

定期的に
血液検査があります



というわけで４月１日に
血液検査をしてきました


今回は夜になると寒暖差で
鼻がつまっていびきをかくので

本当に寒暖差だけなのか
それとも他のアレルギーが
あるのかについても
検査してもらって来ましたよ


いつもの検査結果はこちら　↓

悪玉コレステロールの値は
前回よりも少し上がって
しまいましたが

中性脂肪の値は１７３から
少し下がって１５６になったのは
かなり良かったと思います


コレステロール比は１.７と
こちらも
前回の１.５より少しあがって
しまっていますが…

動脈硬化があぶないと
言われている
２倍に到達していないので

全体的には
まあまあな感じですね、、、



しかし
このコレステロールの値ですが


うさたろうは
毎日大好きなビールを
２～４本飲んでいて


他は特に運動もせず
きちんと野菜を食べるくらいで
この値なので


やはり
女性ホルモンを補充している
効果はすごいなあと思います



３月に背中とお腹が少し痛くて 
AIユビーに相談した結果も
問題ありませんでした



他の
アレルギー検査の結果はこちら　↓
 

アレルギーはゴキブリとガだけで
特に問題なしだったので

今回は寒暖差アレルギー用の
交感神経にきく
鼻スプレーを処方されました


だんだん
コロナのワクチン接種が
近づいてきていて

アレルギーによる
アナフィラキシーショックが
気になっていたので
ちょうどよかったです



アレルギーって
今までなんともなくても

更年期になったとたん
免疫力が低下して
発症したりしますから

検査してみたら安心ですよね


意外と不眠の原因は
アレルギーによる鼻づまり
だったりするので

一度いびきをかいていないか
アプリで録音してみるのも
いいかも知れませんよ


いびきラボ　Google Play版
いびきラボ　Apple Store版

※注意書き※
 医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。



うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

さてさて
今朝はひさびさに血圧計で体調は
どんなか、はかってみました

体重はともかく、血圧・脈拍ともに
良好です


昨日の朝は最低血圧が８９になって
しまい、ビックリしましたが

なんとか持ち直しました。


昨日の朝は寒いところではかった
からなのか、はたまた職安のストレス
だったのかは解かりませんが、、、


なにしろ上の血圧より下の血圧が高い
のは、脳梗塞などになりやすいので
うさたろうも気をつけています。

特に大寒の時期、神奈川は寒暖差が
最低気温１度、最高気温１０度などと
激しいので注意が必要です


関連記事はこちら

寒暖差アレルギーを未然に防ぐ 更年期になってから、寒暖差アレルギー と診断されました。 免疫が落ちる更年期にどうやったら、 寒暖差アレルギーを防ぐと事ができる のかをご紹介しています。

今年の大寒は２月３日までと
あと数日ありますから、倒れない
ように気をつけたいものです。


寒さとは関係ないですが…
水やりして日当たりを良くして
あげようと向きを変えたら
ポッキリ折れてしまいました

うさたろうもポッキリ折れない
程度にがんばりたいと思います

ご覧いただきありがとうございます！
よかったら、ポチっと押してね​

先日、
夫の実家に着いたら義母は鼻水が止まらない。
医者にはアレルギーもあると言われたと言って
鼻が痛いと大騒ぎでした。


それ、私も更年期に突入した時に医者に言われ
ましたよ、、、
部屋が寒いから鼻の粘膜がやられちゃうんです
よと説明しましたが


義母は
もっと寒くならないと暖房なんて入れないよ
と、なかなか暖房を入れたがりませんでした


秋になってから、これ何度目かなあ？
心の中でぼやきながらも、なんとかして解って
もらわないと、ずっと鼻をかみっぱなしで熱も
ないのに風邪引いたと言っているので、、、


詳しく説明をしてわかってもらおうと…
寒暖差アレルギーは冷たい空気が鼻の中に入る
と、年取ってからは粘膜が弱くなってるから、
鼻水がでちゃうんですよ


と言いましたが、まだ義母が暖房を入れる説明
としては弱かったようで、まだ暖房は入れてく
れません


次に、最近のエアコンは昔のエアコンに比べて
電気代がかからないから、暖房入れても大丈夫
ですよ


と言ったら、ようやく暖房を入れてくれました。


歳をとると身体のセンサーが効かなくなって、
気温の暑さ寒さを感じにくくなるから、もっと
厚着しなきゃだめですよー

と補足して、やっと少し厚着してくれて、鼻水
も減ってきたと言ってくれました



前はもっと、若いから大丈夫と言って聞いてく
れなくて大変でした。
私も寒暖差アレルギーについ て、あまり詳しく
なかったから説明もできませんでしたしね

いつまでも若い気持ちを持ち続けながらも、健康
管理をする為には、自分の身体の現状を把握する
ことも大事なんですよね


でも最近はインターネットの情報が多くなって、
いろいろ調べられるようになったから、自分の
体調がすぐれない時なんかも、すぐに調べられ
て助かります


更年期になりたての頃は体調不良で調べること
もままならなかった事を思うと、更年期治療の
おかげでもありますね


昨日は富士山のてっぺんが白くなっていて、もう
年末なのね～なんて写真をパチリ

山の向こうにうっすらとしか写りませんでした


今日はいっそう寒くなったのもうなずけますね

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

こちらは、楽天ブログに
2018年03月21日
に投稿した記事です

※気になったところは修正し
ました。

昨日から急激に寒くなって、春先は
体調を崩しやすくなるのがツライで
すよね

私も前は暖かい部屋から外に出ると
急にくしゃみと鼻水が止まらなく
なってしまうという事がありました

それで、かかりつけの医者に行ったら…​

​​寒暖差アレルギー​​

​ですねって言われたのです

若いときはそんな事なかったので、
免疫力が落ちてきてるからなのかな？
なんて思っていました

その時、お医者さんはアレルギーの
薬をくれたのですが、よくよく寒暖
差について、調べてみたら、鼻の中
の血管が寒暖差でうんたら（すでに
忘れました）…という話しでした

※寒暖差アレルギーについては
川村耳鼻咽喉科クリニックのサイトを
どうぞ
https://www.kawamura-jibika.com/blog/?p=155 

しかし、最近はその寒暖差アレルギー
にまったくならなくなったのですが、
その方法とは…

マスクをすること！​​

​です

要は、鼻の中の血管に寒暖差を与え
ないようにすることでした

あと、すっごく寒い日はマスクの中
で口呼吸するとマスクの中が暖まっ
ていいです

それから、更年期になると体の温度
センサーが弱くなりますから

天気予報の気温に気をつけて、着る
ものは重ね着して、室内と室外で身
体の温度調節を切り替えられるよう
にしました

寒い日は温かい食べ物を食べるのも、
体温が上がっていいですよ

↓こちらは、昨日のお昼に食べたサンマー麺です
　秋刀魚は入っていませんが、お野菜たっぷりです

更年期で女性ホルモンの補充療法を
受けてはいますが、​薬に頼るよりも、
なにか出来ることってあるんだなあ
って、すごく思いました

まあ、食事の改善だけではどうにか
ならない事も沢山ありますから、
生活改善も大事なんだねって事で…

ご覧いただきありがとうございます！
よかったら、ポチっと押してね​