こちらは、楽天ブログに
2018年03月21日
に投稿した記事です

※気になったところは修正し
ました。

昨日から急激に寒くなって、春先は
体調を崩しやすくなるのがツライで
すよね

私も前は暖かい部屋から外に出ると
急にくしゃみと鼻水が止まらなく
なってしまうという事がありました

それで、かかりつけの医者に行ったら…​

​​寒暖差アレルギー​​

​ですねって言われたのです

若いときはそんな事なかったので、
免疫力が落ちてきてるからなのかな？
なんて思っていました

その時、お医者さんはアレルギーの
薬をくれたのですが、よくよく寒暖
差について、調べてみたら、鼻の中
の血管が寒暖差でうんたら（すでに
忘れました）…という話しでした

※寒暖差アレルギーについては
川村耳鼻咽喉科クリニックのサイトを
どうぞ
https://www.kawamura-jibika.com/blog/?p=155 

しかし、最近はその寒暖差アレルギー
にまったくならなくなったのですが、
その方法とは…

マスクをすること！​​

​です

要は、鼻の中の血管に寒暖差を与え
ないようにすることでした

あと、すっごく寒い日はマスクの中
で口呼吸するとマスクの中が暖まっ
ていいです

それから、更年期になると体の温度
センサーが弱くなりますから

天気予報の気温に気をつけて、着る
ものは重ね着して、室内と室外で身
体の温度調節を切り替えられるよう
にしました

寒い日は温かい食べ物を食べるのも、
体温が上がっていいですよ

↓こちらは、昨日のお昼に食べたサンマー麺です
　秋刀魚は入っていませんが、お野菜たっぷりです

更年期で女性ホルモンの補充療法を
受けてはいますが、​薬に頼るよりも、
なにか出来ることってあるんだなあ
って、すごく思いました

まあ、食事の改善だけではどうにか
ならない事も沢山ありますから、
生活改善も大事なんだねって事で…

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