今年2018年7月にやった健康診断で 血糖値が少し高いと言われたことは前回 お話ししました。 その後、ダイエットをがんばった結果を 今日医者に行って聞いてきました 前回は基準値より少し高い ■血 糖 値:103 ■モグロビンA1c:5.6 でしたので、現在はもとの正常範囲内に 戻りました。 みなさまがブログを見に来てくださった おかげですね それで、血糖値は下がったのですが、、、 まだまだ体重が今朝も64.9キロと私 の身長ではかなり重いせいか、 悪玉コレステロールはむしろ高くなった そうです。 先生によると、中性脂肪が下がったせい で、悪玉コレステロールの真の姿が現れ たのだとか? ダイエットした事で中性脂肪が落ちてき ているので、このまま痩せれば下がるら しいのですが、、、 下がるまでの間、そのままだと心筋梗塞 などになりやすい為、コレステロールを 下げる薬を処方されてしまいました 次回1月15日の血液検査まで飲み続け て、改善されれば飲まなくて良くなるそ うです。 この前の血液検査の後、ビールを飲んで しまったのですが、これはまずい!とい うことで、またまた禁酒&ダイエットの 再開です。 このピタバスタチンカルシウムという薬、 副作用を調べてみたら、筋肉が溶けてし まう事があるらしいです。 ちょっと待って、筋肉が溶けたら痩せに くくなっちゃうよ!? そういえば、コレステロールを減らす薬 を長期間飲んでる母の筋肉量が異様に少 なかったのはこのせいもあるのかな? という訳で、ちょっと怖くなったので、 早く薬を飲まなくて良くなるように、さ らに運動を強化します。 脂肪を減らすには、筋トレよりも有酸素 運動が有効ですから、ダンスにエアロ、 ウォーキングをがんばらなきゃです ちょっと痩せてきて、動いても疲れにく くなってきましたから、今からなら有酸 素運動もあんまり辛くないかもしれない ですね ウォーキングなら信号機などで足が止ま ってしまう道路よりも公園かスポーツセ ンター、スポーツジムにあるランニング マシンのほうが私はいいと思います。 あと、ウォーキングは同じ事の繰り返し でつまらなくなってしまうので、楽しく やるなら、ダンスがおススメです 私は早速、前に購入したテレビで見なが らダンスやエアロをできるGoogleの Chromecast ↓ を使ってがんばります! 新しいChromecastがでて間もないので、 1つ前の機械が安くなってますよ
次回1月15日までに60キロになれ
たら、うれしいな…
お正月太りにならないよう、がんばり
ます!
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