＊＊＊２０２６年３月２２日＊＊＊

桜の開花宣言もされ

我が家の庭にも花が
咲きました

宿根草のローダンセダムです


アリッサムはこぼれ種
から咲いたものです

 
観葉植物は
スパティフィラム
が開きそうです

 
今年は花が咲くのがすこし
早い気がします


更年期のホルモン補充は
一時期出血が
落ち着かなかったり
しましたが無事に継続しています

おかげさまでコレステロール
などの値も良好です


最近は週に１回チョコザップに
行って３０分程度ですが
運動をしています

歩いて行ける距離に
出来たので入会しました

みなさんは花見がてら
お散歩などしていますか？

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

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＊＊＊２０２４年１２月２４日＊＊＊

今日はクリスマスなので
ケーキを買ってきました

ちょこザップに通い
ダイエット中なので

ケーキはシャトレーゼの
糖質７０パーセントオフの
ケーキにしました


もちろんチョコザップにも
行って、カロリーを消費
してこようと思っています

みなさんはクリスマスケーキや
料理等なにを用意しましたか？


うちの夕飯は老夫婦２人だけ
なのでシチューとサラダで終了

クリスマスプレゼントは無し
です


お正月のおせちも待って
いますから今日はランニング
２０分に筋トレ頑張って
きます

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＊＊＊２０２４年１１月２０日＊＊＊


１１月１１日に血液検査
をしてきました

いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです

今回も甲状腺機能には
問題ありませんでした

更年期になると上がって
しまうコレステロールの
値もほぼ正常です

LDL÷HDLが２以上だと
血液がドロドロだと
言われていますが

それも問題ありませんでした

トレーニングと先生が
記入したのは
１１月１日からちょこザップで
筋トレしたためです


筋繊維がこわれるとCKが
あがるそうです

現在体重は食べ過ぎで
７０キロくらいです

ちょこザップに通って
少しは痩せられたら
いいなと思います


しかしこんなに太って
いても健康なのは
やはり女性ホルモンの
補充療法のおかげだと
思います

担当医からは６０歳までは
継続してもらえると
約束してもらっています

ですが
６０歳からは老化が始まると
思うので怖いです

６０歳まであと４年
一生補充できるように法律が
できたらいいなあと
思ううさたろうなのでした

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＊＊＊２０２４年３月７日＊＊＊


今日のお昼はマクドナルドの
てりやきチキンフィレオです

一時期ダイエットして
２キロ痩せて
６４キロになったのですが

また２キロ増えて
６６キロに戻ってしまいました


ポテトを野菜サラダにすると
血液検査でコレステロールも
低くなっていいのですが、、、


今日は食べちゃいました


ダイエットはリバウンド
しちゃったのですが

明日からまた少し
がんばります

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２０２０年３月１７日

いびきの原因は
前回お話しした太りすぎの

他に

内科で無呼吸症候群の
検査をしたところ

軽傷なのでマウスピースを
作りましょうと
内科で言われました

軽傷とはいえ８９秒間も
息をしていません



前に顎関節症を治すべく
マウスピースを作って
いただいた口腔外科あてに

紹介状？

というか説明書を書いて
いただき

月曜日に
いびき用のマウスピースの
型をとってきました


次の土曜日にはいったん
マウスピースができますので
行って調整していただきます


ダイエットはダンベルや
スクワット

公園でウォーキングなど
がんばっていますが


現在は
停滞期のようです、、、


３月から４月は特に
いびきの音量が大きく
なりますので

ご近所迷惑になって
いるのでは

と思うと
気が気でないです


しかし
夜のご飯は控えめに
食べたりして
ガンバってはいますが、、、

お腹の脂はなかなか
減りません


現在の体重は６５．０キロ
前回は
６４．８キロでしたから
２００グラム
戻ってしまいました


日記を書くと

見られてる効果で
やる気が出てくるので

ランキングの応援をぜひ
よろしくお願いいたします

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さてさて、
題名にグルメが入っちゃってますが
ダイエット日記なので


今日も体重発表からです

なんか、また２００グラム増えてる


昨日は、またもや話題の労働省
職安のイベントで新横浜へ出かけて
きたので、、、

なんと
１万４１２８歩も歩いたのに
 
歩き方がダルダルだから？

変ですねえ


昨日は新横浜駅のグルメストリート
キュービックプラザ　↓　で
http://www.cubicplaza.com/restaurant-cafe/


美味しそうな看板に惑わされつつも

↑　キリンシティのランチ看板
http://www.kirincity.co.jp/


 
↑　エビスバーのランチ看板
https://www.ginzalion.jp/shop/brand/yebisubar.html


なんとか、カフェPRONTOで
https://www.pronto.co.jp/

身体に良さそうなザクロ＆ビーツの
のパスタセットで我慢したのになあ…

パスタ＋野菜ジュース＋野菜セット 
（セット価格はパスタ代プラス３００円）

野菜食べてもたんぱく質が少ない
のが良くなかったのかも？

でも、いちどビーツのジュースが
飲んでみたかったのよねえ

ちなみに、味はカブっぽい感じ


ボルシチみたいに煮込んだら
そんなにカブ感はでないと思うけど
ジュースだから？

今日は血液検査だったから、
身体に良かったかどうかは後の
お楽しみです

夕方、もう一度いって結果を聞いて
きまーす


あと、せっかく出かけたついでだから
一応近づいているバレンタインチョコも
見てきましたよ

新横浜プリンスぺぺ

うさたろうが大大大好きなプチプラ
GUやしまむらに百円ショップのCan Doも
入ってる商業施設で

ガトー・ド・ボワイヤージュ
http://www.seibu-shop.jp/shinyokohama/floorguide/detail.php?id=39

※お菓子画像のリンク先はタカシマヤ楽天市場店です。


新横浜は県外から電車で横浜へくる
人たちがたくさん立ち寄る場所

だからか、
横浜っぽいお菓子がいっぱい

馬車道に本店のあるお菓子屋さんで
馬蹄の形をしたパイが売ってました。


でもチョコじゃない…


他も見たかったのですが
昨日は時間オーバーだったので、、、


今日、イトーヨーカドーのネット通販
でも探してみました～

ハリウッドセレブ御用達
アメリカ・ロサンゼルスの人気ブランド
 900円
リーガロイヤルホテル
１９３５年の創業、関西屈指の
名門ホテルがお届けする
バレンタインチョコ。
 1200円

バレンタインの定番モロゾフ
1000円

ベルギー王室御用達の
チョコレートブランド、ガレー
 1800円

去年はいろんな味を楽しめる
ガレーを買ったのですが

さすが
ベルギー王室御用達といった
バリエーション豊かでいろんな
食材とチョコの組み合わせが
楽しめる一品でした

意外とどれも
お手頃価格なのに美味しそうで
オシャレですね！

モロゾフはいつもの感じと違って
お花をモチーフにしてて可愛い


最近はネット通販でもこんなに
選べるんですねえ、ほえ～


今年はどれにしようかな～
みなさんはそろそろ準備しましたか？

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もやはやダイエットブログというよりは
グルメブログみたいになっていますが…

ここ数日の体重はこんな感じです　↓


昨日はたくさん歩いたのですが、食べ過ぎて
むしろ太ってしまいました


うさたろうは、昨年退職したので
新横浜にある職安（今話題の労働省）に
行ってきました


午前中が空いているとの事だったので、
朝はバナナとコーヒーですませ
急いで出かけたので、終わったころには
お腹ペコペコで


新横浜駅３Ｆをうろついていたら
美味しそうなタレカツ丼の看板が…

しかも、５８０円


時間は１３時５０分くらいと、朝食を
食べたのが７時３０分でしたから

血糖値も下がりまくりで脳みそがご飯を
要求しまくっていました。

だから、タレカツ丼が出てきたら

食欲がとまらないーーーーって感じで


おやつ食べてないとこうなっちゃうん
ですよね…


でも、仕事とか済ませなきゃいけない
用事がある時は致し方ない、、、

しかし致し方ないがいつも続くときも
あって、こんな体重になってしまった
わけなんですけど…


ちなみに、新横浜で激安なタレカツ丼を
食べれるのは、銀だこバル　↓　です

この銀だこバル

築地銀だこさんがやってるお酒が飲める
お店なんですが、どうやら最近はたくさん
あるみたい


８年くらい前かな
都内で働いてたころは八重洲の地下街で
みかけたんですけど、
今は関東のあちこちに結構あるみたい


銀だこさんのホームページはこちら
https://www.gindaco.com/highball/


昔のチョイ飲みで簡易的なお店だった
ころとは大違いで、
今はチョイ飲みの豪華版って感じになって
ました


職安って、普通のお店に行くのと違って
すっごいストレス溜まるから
今度はおやつ持って出かけなくちゃ
また食べちゃうな…

また行かなきゃいけないと思うと辛い…

ストレスが溜まるわけだよと思った
しもっちさん（人事系コンサルタント）の
ブログをどうぞ
https://xn--pcka2d5b6a4h5aq0jb4465fdj6c.com/experiences/roudoukizyunkantokusyo.html#i10

仕方ないので、
また美味しいもの見つけて気晴らししたい
けど、食べるのはホドホドにがんばります。

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１月も後半になって、
ようやくお正月の夫の実家疲れが
取れてきた、うさたろう


ローソンのスイーツ
食べた後は太るかと思ったらそう
でもありませんでした


よかったー

まあ、もともとデブですからね…
ちょっとスイーツ食べたくらいじゃ
太りませんよね…

ということは、
このスイーツ食べなきゃ痩せてたかも？


あー今ごろ気がついてもなあ…
でももう、昨日もスイーツ食べちゃったよ


昨日はダンナが車の点検に行くついでに
出かけようと言うので、ディーラー近く
のデパ地下に行ったら、、、


いつもあちこちの名産品を売っている
売り場で、新潟物産展をやってて


ヨモギの入った草もちと粟の入った大福
が懐かったので、ついつい購入

最近、ＮＧＴ４８でやたら新潟が連呼
されてたせいか、お店の人もちょっと
元気がなかったような？

今までは新潟と言ったら、米とお酒で
ほっこりだったのになあ

米が美味しいから、大福とヨモギが
入った草もちは美味しかったよー

これでも一応、大きさと
栄養面を考えて草餅と粟大福にしたん
ですよ


ヨモギは食物繊維たっぷりだし、粟は
ミネラルがたくさん入ってますから、
おススメです。


それで
ホームセンターなんかも行って、
昨日歩いた歩数は５８８７歩でした。
あんまり歩いてない…


しかしデパ地下で見ちゃったせいで
なんだか新潟の食べ物が
食べたくなってきたので
新潟生まれ、うさたろうが食べたい
おススメ品をどうぞ

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仕事は少ないけど
美味しいものや温泉が ある田舎… 
たまにはいいけど、毎日はどうかな？ 

長いこと田舎に住んでたから、今はまだ
いいやって感じです。

でも新潟の美味しい食べ物は
食べたい～

となかなか痩せない
うさたろうなのでした

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今日はダイエットを始めて１３９日目
そろそろ５ヶ月が経とうとしています。

しかし、今朝の体重は６５．０キロ…

ダイエットを始めた時の体重は
７０キロ
だったとはいえ、最初に３キロ痩せた
あとのスピードはどこへやら？


昨日も焼肉食べに行って、ローソンの
ストロベリースイーツ食べちゃうし…


お肉が乗ってる写真は見たら食べたく
なりそうなので、アツアツの炭火風景
だけ撮りました　↓


でもローソンのいちごづくしの中身は
写真に残したい！と思ってしまって、
ダイエット中の皆さま、すみません
 
焼肉はたんぱく質だから、そこでやめて
おけば良かったんですよね


や～でも、ローソンのいちごスイーツに
は勝てなかった…

美味しかったもん

写真と中身がまったく同じでジューシー
なイチゴとクリームがマッチして最高
でした。


でも
今日のおやつまでがまんしとけば、まだ
太らなかったかもね


だっていつも、
１０時と３時にはおやつ食べてますもん

いつもは、もっとカロリー低めのでは
ありますけどね

何を食べているかというと…
バナナかビスコですね


ビスコは乳酸菌入ってて、便秘にもいい
し、小さくパッケージに入ってて１００
キロカロリーくらいとおやつにぴったり
です。
 
前に３０キロ痩せたときも食べてました

１０時と３時におやつを食べることで、
血糖値を下げすぎないのが目的ですよ。

それで、いつごろ３０キロ痩せるの？
と思うかも知れませんが、それは数年後
なのです

４・５年かけて無理なく痩せるので、
すぐには痩せません

健康第一です


あきらめず、じっくりやりますので、
今年もよろしく応援よろしくお願い
いたします。

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