昨日、医者に悪玉コレステロールを下げる
薬を処方されてしまったうさたろうなので
すが、、、


この悪玉コレステロールを下げる薬を処方
する基準について調べてみました。


いちばん判りやすかったのは

シオノギ製薬の

脂質異常症と動脈硬化 − 
なるほど、なっとく　高コレステロール血症
http://www.shionogi.co.jp/wellness/diseases/dyslipidemia.html

というサイトでした。

ページのいちばん下にあった
危険因子の種類と数をもとに分類した簡易チャートとリスク区分
を参照すると私の場合、リスク区分は、、、
家族歴のみ（血糖値が下がったので）です
ので、低リスクかな？

実際に今年２０１８年７月にやった健康診断
の数値は

と、１８１を超えていましがた、すぐに薬は
処方されずにすみました。

先生には気が長いほうなんですよ…とチクリ
と言われましたけど、、、


いつも見てもらってる医者の数値は
左側が３月、右側は１１月の値です。

謎なのは３月までは、中性脂肪が高くても、
悪玉コレステロールはそんなに高くなかった
という事です。


そして、今回は痩せて中性脂肪が正常範囲に
なったにもかかわらず、悪玉コレステロール
の値は変わっていません。

しかも、善玉コレステロールが減っちゃって
るし、、、

ビールがまんしてがんばったのに
もう、なにがなんだか…
なんで悪玉コレステロールだけが下がらない
のかわかりません

心当たりがあるとしたら、、、
マックと肉まんの食べすぎとか…
親の介護に行って自分はあんまり野菜食べら
れなかったとか…
ちょっと待って、心当たりありすぎる


体重が減っても血液検査だけはごまかせない
ってことですかね？

うさたろうの場合は卵巣が２個ともほとんど
ないので、いくら女性ホルモンを補充する治
療をしているといっても、

５０歳になってそろそろ老化現象も人並みに
でてきた可能性は否めません。


もうちょっと前ならハンバーグ食べたくらい
じゃあ、なんともなかったんですけどね…

仕方ないので昨日から野菜と豆腐や魚の和食
メニューと有酸素運動をがんばっております。

おかげで、今朝は６４．７キロ
昨日の朝よりは２００グラム痩せました。

でも毎日これだと続けられないので、たぶん
またカレー食べちゃいますよ。

ダイエットは継続しないとね

また今日もダンスゲームで運動しますよー

GoogleのChromecastを使ってテレビに出力して
しています

ゲームアプリ内の課金も１月アンドロイド携帯
なら４００円、２ヶ月まではお試し期間で安く
使えます。

スポーツジムに６０００円～１万円払うなら、
いつでもやりたい時にうちで出来る所がイイ
です


次回の血液検査までには悪玉コレステロール
と体重、絶対に下げるゾ！

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今年２０１８年７月にやった健康診断で
血糖値が少し高いと言われたことは前回
お話ししました。


その後、ダイエットをがんばった結果を
今日医者に行って聞いてきました

前回は基準値より少し高い
■血　糖　値：１０３
■モグロビンA1c：５．６

でしたので、現在はもとの正常範囲内に
戻りました。


みなさまがブログを見に来てくださった
おかげですね


それで、血糖値は下がったのですが、、、

まだまだ体重が今朝も６４．９キロと私
の身長ではかなり重いせいか、
悪玉コレステロールはむしろ高くなった
そうです。

先生によると、中性脂肪が下がったせい
で、悪玉コレステロールの真の姿が現れ
たのだとか？

ダイエットした事で中性脂肪が落ちてき
ているので、このまま痩せれば下がるら
しいのですが、、、


下がるまでの間、そのままだと心筋梗塞
などになりやすい為、コレステロールを
下げる薬を処方されてしまいました

次回１月１５日の血液検査まで飲み続け
て、改善されれば飲まなくて良くなるそ
うです。


この前の血液検査の後、ビールを飲んで
しまったのですが、これはまずい！とい
うことで、またまた禁酒＆ダイエットの
再開です。


このピタバスタチンカルシウムという薬、
副作用を調べてみたら、筋肉が溶けてし
まう事があるらしいです。

ちょっと待って、筋肉が溶けたら痩せに
くくなっちゃうよ！？

そういえば、コレステロールを減らす薬
を長期間飲んでる母の筋肉量が異様に少
なかったのはこのせいもあるのかな？


という訳で、ちょっと怖くなったので、
早く薬を飲まなくて良くなるように、さ
らに運動を強化します。


脂肪を減らすには、筋トレよりも有酸素
運動が有効ですから、ダンスにエアロ、
ウォーキングをがんばらなきゃです

ちょっと痩せてきて、動いても疲れにく
くなってきましたから、今からなら有酸
素運動もあんまり辛くないかもしれない
ですね


ウォーキングなら信号機などで足が止ま
ってしまう道路よりも公園かスポーツセ
ンター、スポーツジムにあるランニング
マシンのほうが私はいいと思います。


あと、ウォーキングは同じ事の繰り返し
でつまらなくなってしまうので、楽しく
やるなら、ダンスがおススメです

私は早速、前に購入したテレビで見なが
らダンスやエアロをできるGoogleの
Chromecast　↓　を使ってがんばります！

新しいChromecastがでて間もないので、
１つ前の機械が安くなってますよ

次回１月１５日までに６０キロになれ
たら、うれしいな…


お正月太りにならないよう、がんばり
ます！

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ダイエット

７３日目(2018.11.14)、今日も体重発表からです
​​​
​​​６４日目今朝：６４．９キロ
７３日目の朝：６４．０キロ

９日間で９００グラムのマイナス…


あれ？
結構がんばったんですけど、予定通り
毎日１００グラム痩せたって事ですね…


ちゃんと痩せたのに、なぜ落胆して
いるかというと、実は…


隠れ脳梗塞の母が、血液検査でコレ
ステロール値３００になった

と言ってきたので、一緒にダイエッ
トを５日間がんばってきたのです。


ちなみに隠れ脳梗塞とは…
小さな脳梗塞があるけれども、手足
の麻痺など表面に見える障害がでて
いないというものなのですが、、、

脳の一部を損傷していますので、り
っぱな脳梗塞です。


症状としては、まだら認知症と言わ
れるような、ボケている時とはっき
りしている時があります。


なので、ときどき様子を見に行かな
いと、突然脳梗塞や心筋梗塞で入院
したなんて、連絡がきかねない状態
です


とにかく麻痺が残るよりは、健康状
態を維持して、ゆっくり老いてもら
うと、こちらも助かりますので、一
緒にダイエットをしてきました


今回は、コレステロール値を早急に
下げないと、脳梗塞になりかねない
値だったので、野菜たっぷり病院食
に運動、とにかく頑張りました


普段いつもやっている低糖質に運動
を総動員しましたよ

母は７２歳…
スクワットは手を取って一緒にやり
ました。

スポーツジムのメニューを
GoogleCastでテレビに写して、一緒
に運動も頑張りました。

グーグル クロムキャスト2 Google Chromecast クロームキャスト ワイヤレス ディスプレイアダプタ HDMI 2.4GHz 5GHz Wi-Fi ストリーミング 音楽 動画 映像 HDMI 価格：4757円（税込、送料無料) (2018/12/14時点) 楽天で購入

その甲斐あって、
 元が７０キロ近かった母は、すぐに
 効果が出て２キロ痩せたのですが…


 一緒にそうとう頑張った私はそんな
に 痩せなかった…というのが正直
な感想です。


なぜなら、


実家までの距離は電車とバスで片道
１時間半～２時間近くかかります。


↓　二子玉川駅で電車の中から撮影

東急田園都市線とＪＲ埼京線の渋谷乗
換えは、乗り換え方がインターネット
で紹介されていなければ乗り換えられ
ない程の道のりなんです 


こちらは画像付きで 田園都市線→埼京線
乗り換えの案内をしているサイトです。
 ietty magazineさん
 https://ietty.me/magazine/shibuya-station-master/ 


重い荷物を持って移動して、実家では
買い物も車がないので３人分の食料を
持って歩きです。

 食事作って運動もすると、いくら治療
しているとはいえ、結構疲れます。



いつもなら、ちょっとしたスクワット
でも１日１００グラムは痩せてるのに
いつも通りの痩せ具合です 



なんか納得いかない…

と思ったうさたろうなのでした。 

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