＊＊＊２０２５年４月＊＊＊

４月に血液検査をしてきました

いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです

今回も甲状腺機能には
問題ありませんでした


更年期になると上がって
しまうコレステロールの
値も正常です

前回はビールを２缶に抑えた
のにコレステロールの結果は
あまりよくありませんでした

今回は３缶飲んでいましたが
中性脂肪以外はよかったのは
なぜでしょう？

やはりビールには女性ホルモン
に似た成分が入っているから
なのかなあと思った
うさたろうでした

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

 

＊＊＊２０２４年１２月２４日＊＊＊

今日はクリスマスなので
ケーキを買ってきました

ちょこザップに通い
ダイエット中なので

ケーキはシャトレーゼの
糖質７０パーセントオフの
ケーキにしました


もちろんチョコザップにも
行って、カロリーを消費
してこようと思っています

みなさんはクリスマスケーキや
料理等なにを用意しましたか？


うちの夕飯は老夫婦２人だけ
なのでシチューとサラダで終了

クリスマスプレゼントは無し
です


お正月のおせちも待って
いますから今日はランニング
２０分に筋トレ頑張って
きます

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

 

＊＊＊２０２４年１１月２０日＊＊＊


１１月１１日に血液検査
をしてきました

いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです

今回も甲状腺機能には
問題ありませんでした

更年期になると上がって
しまうコレステロールの
値もほぼ正常です

LDL÷HDLが２以上だと
血液がドロドロだと
言われていますが

それも問題ありませんでした

トレーニングと先生が
記入したのは
１１月１日からちょこザップで
筋トレしたためです


筋繊維がこわれるとCKが
あがるそうです

現在体重は食べ過ぎで
７０キロくらいです

ちょこザップに通って
少しは痩せられたら
いいなと思います


しかしこんなに太って
いても健康なのは
やはり女性ホルモンの
補充療法のおかげだと
思います

担当医からは６０歳までは
継続してもらえると
約束してもらっています

ですが
６０歳からは老化が始まると
思うので怖いです

６０歳まであと４年
一生補充できるように法律が
できたらいいなあと
思ううさたろうなのでした

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

 

＊＊＊２０２４年６月２８日＊＊＊


６月１５日に血液検査 をしてきました

いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです

今回も甲状腺機能には
問題なかったのですが

やはり中性脂肪が高いです

他のコレストロールは
野菜をきちんと食べていた
おかげで正常でした

女性ホルモンの補充療法を
していなければ

いくら野菜を食べたからと
いっても更年期となれば
薬を飲んでいる人は多い
はずです


残りの問題の中性脂肪をさげるべく
飲んでいるビールの半分を
糖質０にしたのですが

コカ・コーラゼロを間違えて
普通のコーラを買ってしまい
飲む羽目になったせいか

中性脂肪の値はむしろ高く
なってしまいました


しかし尿酸値の値が正常に
戻ったのはよかったです


次回はコカ・コーラゼロで
血液検査にのぞみたいと
思います

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

 

＊＊＊２０２４年３月５日＊＊＊

２月３日に血液検査
をしてきました

いつもの甲状腺機能低下症で
飲んでる
チラーヂンという薬で
問題ないか検査するためです


今回も甲状腺機能には
問題なかったのですが

善玉コレステロールと
中性脂肪
尿酸値が高かったです


中性脂肪はビールの
飲みすぎなのですが、、、

今回良かったと思ったのは
善玉コレステロールの
値が下がって
悪玉コレステロールとの
割合が
１．１だったことです

これが１．５倍を超えると
血液がドロドロになってると
いうことなのですが
前回２．３倍だったため
心配していました

尿酸値は最近明太子が好きで
食べているためです
食事は結果に出てきますね

今回も女性ホルモンの
補充療法の成果が
出ていて健康を保てて
いたことがわかり
よかったです

婦人科の先生からは
アメリカでは６０歳まで
しか治療できないという
制限ができたと言われた
のですが
できれば一生続けたい
くらいです

しかし、血栓症で脳梗塞
などになる副作用があり
先生の患者さんでも杖を
ついて来る人がいると
言われました


私も足に血のこぶが
できたり
耳の血管がつまって
耳管開放症になったり
なんどが危ないめには
あっているのですが、、、

とにかく水を飲むことと
血管が痛かったり
あざができたりしたら
すぐに湿布を貼るように
すればなんとかなるんじゃ
ないかと思っています

それは前に順天堂大学卒の
整形外科の先生に
足のこぶを見てもらった時に
湿布を貼っておけば治ると
言われて本当に治ったからと

耳管開放症になったのは
朝ごはんも食べず
水も飲まずに走って職場へ
向かった時になったからです


とりあえず６０歳までは
治療を続けてくれるそうですが
YouTubeで６５歳までは
補充療法をしているという
先生がいたので
なんとかならないかなあと
思っているところです

みなさんは更年期をどのように
すごしていますか？

※注意書き※
医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

うさたろうの楽天ブログはこちら
https://plaza.rakuten.co.jp/overage45/
ダイエットの途中経過やガーデニング情報が多いです。

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

 

コロナ感染が
始まってからなのですが

たまに新潟に住む同級生と
ZOOMで
やり取りするようになりました
※うさたろうは現在神奈川在住です


そこで住むところが
離れているのを利点として

お互いに食べたいものの
詰め合わせセットを送りあうのは
どうかとご当地詰め合わせセットを
送りあうようになりました


新潟はカレールウの消費量が
多い県なので

カレー味の唐揚げ粉を
市販で売っていて
すごく美味しいです

新潟発カレー味から揚げ粉

何が違うかというと


粉をつけるというよりは
タンドリーチキンみたいに
衣（ころも）をつける
といった感じです　↓


なのでカレーの香りが強いです


新潟で食べるカレー味の唐揚げが
自宅で再現できました


コロナで今まで直接２０年以上
会えなかった同級生の顔が見れて

懐かしい故郷の食べ物が
食べれるようになったので
おススメしたくなりましたー


クリスマスにいつもと少し違う
カレー味の唐揚げはどうですか？

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

おはようございます

今朝の体重は６４．５キロ
と少し減りました。


昨日は歩いて買い物に行って運動したので、
夜は早めに眠れて、正月ボケも解消された
ようです


今日はお天気だから、洗濯しなくちゃ

と朝から元気いっぱいです

睡眠時間のずれは、昼間に運動すればよく
眠れて解消できますから、おススメです。


夜中に眠れない方も、案外昼間の運動不足
や、昼間食べる食事の栄養不足だったりと
昼間の行動を見直すことで治ったりします。

栄養と言うのはカリウムやマグネシウム
なんですけど、

この２種類は身体から水分を出してくれる
ので、不足すると夜中にトイレに行きたく
なる成分です。


野菜とナッツ類、コーヒーを昼間にとると
昼間飲んだ水分が身体から出て、
夜中にトイレに行く回数が減らせますよ

眠れなくなった人は大抵、眠れないことへ
の関心が強くなりすぎて疲弊してしまい、
これらの生活改善に目を向けられなくなっ
てしまうことが多いんですよね。


結局は、朝起きて美味しいものを食べて
運動して寝る！ただそれだけなのに、、、
それが出来なくなっちゃう更年期…

こわいわ～

そして更年期治療してて良かった～と
ホントに思います


昨日はダイソーにもよって、ＤＩＹ道具
なども買ってきたので、何かできたら
ご紹介したいと思います。

何が出来るのかって？
うーん、、、


家の庭はとりあえず植物が植えてあるだ
けって雰囲気なので、昨日見たおしゃれ
なＤＩＹを参考にして思いついたものを
製作中です。

去年の秋までは仕事に介護に畑と家事に
と忙しかったから、

今年は庭や畑におしゃれさをプラスした
いんですよね


いつも羨ましく眺めている園芸ブロガー
さんほどまで行かなくても、ちょっぴり
庭を眺めたら、あら綺麗…みたいな？

なったらいいなあ…

なれるかなあ


そうそう、綺麗と言えば
薬局で、皮膚科で処方されている成分が
入った乳液やクリームが買えるという事
で、昨日買ってきました

めったに新しいものに手を出さない
うさたろうですが、すっごく気になった
成分が入っていたもので

詳しくは使ってみてからご紹介したいと
思います。


ホルモン補充をしている人なら
絶対使った方がいいという成分なので、
乞うご期待！です。


窓辺のカランコエさんたちもワサワサに
なってきましたよ～


八重咲きのお花がどんどん開いて可愛い


ゼラニウムもまた蕾が出てきました

大阪ではまだ庭でマリーゴールドが咲いてる
そうですが、横浜はもう枯れてしまいました


外は寒いですから、
室内でたくさん咲くお花があるとテンション
あがります

正月ボケ解消に大きなホームセンターへ行っ
てみるのもいいかもしれませんネ

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​

今日はまた暖かいですが、そろそろ冬が近づいて
いるせいか、白菜や大根などが安くなってきたの
で、、、


この前買っためずらしいオレンジの白菜で味噌汁
を作って食べました。


近所の八百屋さんで、１／４個税抜き９９円でした

朝、お味噌汁を作るときに全部カットして、使わ
ない分は冷凍庫へ、、、

４つ冷凍したから、４回は楽できます


朝は好きなものを食べよう！
ということで、、、

焼肉定食


昼はコレステロールを意識して、、、
さばの味噌に定食にしました。

でも、さっき体重計に乗ったら、朝より１．２Kg
太っていたので、食べすぎでした

具だくさん味噌汁で腹八分目になってない

ちなみに今朝の体重は６４.５キロです、、、


食後に体重が５００ｇ以上増えたら、翌日デブに
なることは決定ですから、さっきスクワットとダ
ンベルやりましたよ

でも１．２Kgはチャラになる気がしない


あとで、もうちょっとダンスするとか筋トレ追加
してやるしかないですね
あと夕飯はかなり少なめにします


朝は重め、夜に近づくにつれて、身体のエネルギ
ー消費量が減りますから、食事は少なめにして、
がんばっています


この前まで、食事量を減らしすぎたら、悪玉コレ
ステロールだけ減らなかったから、食事量をこれ
以上減らすのはまずいので、、、


食べた分は運動しないとってことですね


今日もまだグーたらしたいよ～
動きたくない～

でもなあ、
太ったら更年期ランキング下がりそうだから、、、
頑張らないとね


秋の庭いじりも片付いたし、年末の片付けがまだ
残っていますが、あんまり動く要素がないから、
なおさら運動しなくちゃです。

とかいいつつ、お花の写真をパチリ

秋は多肉植物も元気になる季節みたいで、、、
動かした時にとれた葉を置いておいたら、葉が
増えて根が出てきました。


大きくなった茎の途中からも水分を求めて根が
ひょろひょろと出ています。

調べたら、土中の水分が少なすぎたらしいです。

ぷくぷくしてるけど、水が足りなかったのね


同じ多肉植物の八重咲きカランコエもお花が
たくさん出てきています

趣味に脱線ばかりしていて、なかなか
動かないうさたろうなのでした、、、

ご覧いただきありがとうございます！ よかったら、ポチっと押してね​