寒暖差のいびきを

止めるべく作成中の
マウスピースですが

いきなり上下の
マウスピースができるのかと
思っていたら、、、

とりあえず歯形にあった
上のマウスピースだけで

とりあえずつけて
慣らしましょうと
言われまして、、、


今は夜につけて
寝ています

数年前にも一回
顎関節症用に
作ったものをつけていた事が
あったので

慣れてはいるつもりなのですが
とりあえず先生の言う事を聞いて
練習中です


どんなものかというと
透明な樹脂でできた歯形
といった感じです

写真を
お見せしたいのですが
歯形にはかなり
自信がないので

いびき用が出来たら
ガンバって写真を載せたいと
思います


歯医者さんは
コロナの感染対策が
大変だそうで

初日に診察してもらうには
抗原検査で陰性か
一週間体温をはかってから
と言われました


歯医者にかかるのも
大変になってしまって
他の病気にかかっている
方々も大変なコロナ

早くインフルエンザなみに
なるといいですね

２０２２年３月２９日

※注意書き※
 医療に関しては、素人ですので、
体験談としてご覧ください。

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昨晩はうっかり
寒暖差アレルギー用の
鼻炎用スプレーをするのを
忘れてしまって

いびきが
大音量になってしまいました


いつもいびきを録音している
いびきラボ　↓　の結果

いびき用の鼻スプレーが
効いていることが
よくわかります


今日は２０２２年３月２２日
昨日は桜が咲いて
すごく暖かったのに
今日は雪が降るかもしれない
というくらいの寒暖差


去年とおととしは
頭痛がして大変でした


しかし、去年
近所の脳神経外科に
行ったら

春先は頭痛で来る人が
多いんですよー
肩こりが原因ですね

と言われ

肩を揉んだら治ったという
ことがありました


なので
今年は肩こりチェックをして
湿布を貼って寝たら
頭痛にはなりませんでした


この時期は
身体が寒暖差について
いけなくて体調不良に
なってしまうのですが

原因がわかると
なんとかやり過ごすことが
できるという事が
最近わかってきて

いつもの鼻炎や頭痛を
がまんするより
すごく楽になりました



おかげで
今年は春に向けての
畑の土づくりができました

↓　畑で毎年さく木瓜（ぼけ）の花

神奈川県はお医者さんの数が
多いそうで
専門の先生もたくさん
いらっしゃるので
助かっています

いまは口腔外科でいびき用の
マウスピースを作成途中です

完成したら、体験談をまた
お話ししたいと思います

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２０２０年３月１７日

いびきの原因は
前回お話しした太りすぎの

他に

内科で無呼吸症候群の
検査をしたところ

軽傷なのでマウスピースを
作りましょうと
内科で言われました

軽傷とはいえ８９秒間も
息をしていません



前に顎関節症を治すべく
マウスピースを作って
いただいた口腔外科あてに

紹介状？

というか説明書を書いて
いただき

月曜日に
いびき用のマウスピースの
型をとってきました


次の土曜日にはいったん
マウスピースができますので
行って調整していただきます


ダイエットはダンベルや
スクワット

公園でウォーキングなど
がんばっていますが


現在は
停滞期のようです、、、


３月から４月は特に
いびきの音量が大きく
なりますので

ご近所迷惑になって
いるのでは

と思うと
気が気でないです


しかし
夜のご飯は控えめに
食べたりして
ガンバってはいますが、、、

お腹の脂はなかなか
減りません


現在の体重は６５．０キロ
前回は
６４．８キロでしたから
２００グラム
戻ってしまいました


日記を書くと

見られてる効果で
やる気が出てくるので

ランキングの応援をぜひ
よろしくお願いいたします

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２０２１年９月に

新しい黄体ホルモンの薬
天然型のエフメノができました

今までの黄体ホルモン剤は
合成されたものでしたが

天然型のエフメノは
乳癌リスクや血栓症リスクが
低いことが示唆されており
安全性の高い製剤として
位置づけられているそうです


まだ１か月分ずつしか
処方できないそうで
まずはお試しで処方して
もらって来ました


経口薬なので
肝臓への負担は
どんな感じなのか

とりあえず１か月
飲んでみます


飲み方は
黄体ホルモン剤を飲むと
眠くなるので
寝る前に飲みます


日本でエフメノの
塗り薬とか出たらすっごい
助かるんですけどねえ

コロナでどんどん新しい薬が
緊急承認されているので
この波にのって塗り薬を
ぜひ
作っていただきたいものです


まだ２回しか飲んでないので
１か月したらまたご報告
したいと思います

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うさたろうは
甲状腺機能低下症で 
チラーヂンという薬を
飲んでいますので
定期的に
血液検査があります
 

というわけで
２０２２年１月８日に
血液検査をしてきました

今回は野菜があまり
食べれてなかったので
中性脂肪が
多くなっていました


でも
LDLコレステロールと
HDLコレステロールの
割合が１．３倍と

かなり良かったので
動脈硬化は大丈夫そうです


お正月の食べすぎ飲みすぎを
反省して

また今週から
野菜をたくさん
食べたいと思います


あと前回、寒暖差アレルギーの
鼻づまり用に処方してもらった

トラマゾリン

という鼻スプレーですが
スプレーしたとたんに
鼻づまりが取れました


しかしまだいびきは
少し小さくなっただけ
でしたので

いびき用のマウスピースを
使ってみました

これは
うまく歯を固定できると
かなりいびきの音量を
下げることができました


ただ寝ている間に
ずれてしまう事もありましたが
歯医者で作って貰うより
価格がかなり安いので

お試しで
買ってみるのもいいと思います


まだまだ寒い毎日が
続きますので
浅い眠りを改善して
乗り切りたいものですね

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寒暖差アレルギー

コロナがまん延する前は

昼間は外に出るときに
マスクをする事で 鼻水やくしゃみを
解消していましたが… 

コロナで自宅にいる時間が
増えたことで
夜中の鼻づまりの改善が
必要だという事に
ようやくたどり着きました

今までは
普通のアレルギー用の薬を
処方されたりしてたのですが、、、

口にいびき用のテープを貼って
夜中のいびきをスマホのアプリで
録音してみたら


↓　アプリ名はいびきラボ
Google→いびきラボGoogle版
Apple→いびきラボApple版



気温差が７度以上あると 

鼻づまりで夜中のいびきが
すごくなって息苦しさで
目が覚めてしまっていました

エアコンで暖房をつけて
寒暖差を少なくするなどの
努力はしてみたものの

ちっとも治らない為
アレルギーの 血液検査をしたら、、、
 
アレルギーに該当したのは
ゴキブリとガだけでした


それで今回鼻水をとめる為に
処方されたのは
こちら　↓

血管収縮薬スプレー

トラマゾリンという
鼻スプレーでした


使用してみると

１回目は鼻にかなりの刺激を
感じましたが

２回目以降はだんだん慣れてきて
痛くはなくなりました


私は寝ている時だけ鼻詰まりを
なくしたいので
寝る２～３時間前に１プッシュずつ
スプレーをしたのですが

すぐに鼻詰まりがとれて
寝ている時の息苦しさは
だいぶよくなりました


それでもいびきは
治りきらなかったので

舌の運動なるものをやったら
だいぶよくはなりましたが


これが結構大変で
加齢によって舌の筋肉が
弱くなっているから

のどが塞がれてしまって
いびきをかくというのが
原因なのだそうで

弱ってしまっている舌に
筋トレさせるのはなかなか
大変でした

なにしろ毎日やらないと
積み重ねた筋肉が残っている
感じもないので
またいびきをかく
といった感じなのですから、、、


しかし以前よりはいびきの音も
小さくなることがわかり
寒暖差が７度以上になる春と秋くらいは
やったらよく眠れて身体の疲れも
とれるかと思います


舌の運動方法については
頬のほうれい線部分をとるつもりで
舌で押すなどの他
舌を宙に浮かせて上下左右に
じっとさせるなど

舌の付け根の運動といった
感じですが鼻のスプレーと
両方やるとかなり
いびきの音量が減りますので

最近いびきがうるさいと
言われるようになったとお悩みの
方にはおススメです

２０２１年１２月　１日

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先月(２０２１年１０月）ようやく
コロナワクチンの接種が２回
終わりました


ホルモン補充療法をしているので
血小板の量が正常値より少し高く
血栓症になりやすいため

 ※これはルナベルというピルを
↓　処方してもらっていた時にもらったものです

※現在はディビゲルという塗り薬で
↓　女性ホルモンを補充しています

ファイザー製のワクチンを
打ってくれる場所を探していたら

ラッキーな事に近所にある
内科で空きがあって
打ってもらえました


副反応ですが
私の場合は注射された腕の部分が
次の日痛かったくらいで
熱が出るなどというのもなかったです


ようやく外出した時に
感染するのではないかという不安も
少しやすらぎましたが

来年に３回目の接種をしないと
ブレークスルー感染の可能性があると
ニュースで見まして

結局、いつも通り
感染対策をしている毎日です

日本は７０％を超える人たちが
すでにワクチン接種を
終えていますが
ホルモン治療中の人たちも
みなさん接種されたのでしょうか？

血栓症が怖くて
まだなんて方もいるのかな？

うさたろうは
かかりつけ医の先生に
聞いてコワゴワ注射して
もらってきました


来年は飲み薬なんかも出るとか
なんとか？

早くコロナに感染しても
インフルエンザみたいに
治る日がくるといいですね

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うさたろうは
甲状腺機能低下症で
チラーヂンという薬を
飲んでいますので

定期的に
血液検査があります



というわけで４月１日に
血液検査をしてきました


今回は夜になると寒暖差で
鼻がつまっていびきをかくので

本当に寒暖差だけなのか
それとも他のアレルギーが
あるのかについても
検査してもらって来ましたよ


いつもの検査結果はこちら　↓

悪玉コレステロールの値は
前回よりも少し上がって
しまいましたが

中性脂肪の値は１７３から
少し下がって１５６になったのは
かなり良かったと思います


コレステロール比は１.７と
こちらも
前回の１.５より少しあがって
しまっていますが…

動脈硬化があぶないと
言われている
２倍に到達していないので

全体的には
まあまあな感じですね、、、



しかし
このコレステロールの値ですが


うさたろうは
毎日大好きなビールを
２～４本飲んでいて


他は特に運動もせず
きちんと野菜を食べるくらいで
この値なので


やはり
女性ホルモンを補充している
効果はすごいなあと思います



３月に背中とお腹が少し痛くて 
AIユビーに相談した結果も
問題ありませんでした



他の
アレルギー検査の結果はこちら　↓
 

アレルギーはゴキブリとガだけで
特に問題なしだったので

今回は寒暖差アレルギー用の
交感神経にきく
鼻スプレーを処方されました


だんだん
コロナのワクチン接種が
近づいてきていて

アレルギーによる
アナフィラキシーショックが
気になっていたので
ちょうどよかったです



アレルギーって
今までなんともなくても

更年期になったとたん
免疫力が低下して
発症したりしますから

検査してみたら安心ですよね


意外と不眠の原因は
アレルギーによる鼻づまり
だったりするので

一度いびきをかいていないか
アプリで録音してみるのも
いいかも知れませんよ


いびきラボ　Google Play版
いびきラボ　Apple Store版

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お久しぶりです
こんにちはうさたろうです
更新しない時期が
たまに長～くなるのですが

さすがに最後の日記から
２年も経つと
具合悪くなっちゃったのかな？と
ご心配くださった方もいたのでは
ないかと思います

更年期治療を始めてから
１１年くらい経過したので
年齢も１１歳増えたわけで…

コジワが少し増えましたが、、、

血液検査の結果は
ホルモン補充療法のおかげで
相変わらず良好です

悪玉コレステロールが減って
多いのは中性脂肪だけになったので
むしろ前より
健康になったようです


でもたまには
背中が痛い～とか
頭が痛い～といったことは
もちろんあります


というわけで
医者に行ったらいいのか
ちょっと迷うけど気になる～
という時に役に立った

ＡＩ受信相談ユビー

みなさんもう使ってみました？

　↓　こちらはスマホの表示画面

以前（2019年2月23日）
医者に行く前に
Googleで検索したほうがいい


最近はＡＩがすごいらしいと
いう記事を書いたのですが、、、
　↓
脇の痛みで乳がん検査
最初は…
え―！ＡＩと言ったって
最近よくある
問い合わせＡＩと
変わらないんでしょー！

と思ったら、、、違いました



なんと今は実際に医療現場で
利用されているＡＩを作っている
会社が作ったものだったのです！！

じゃあ
お医者さんが使ってるのと
同じシステムなの？！
？？？という疑問が…


そこで今回
掲載するにあたって
Ubie株式会社さんにお伺いしたところ
同じものではありません
との回答でしたが

作っている会社が同じなので
ＡＩユビー
の性能はすごいです！！


ちょっと前に
使ってみたのですが…

まずは
いくつかの簡単な問診があって

本題の症状
背中が痛いと入力すると
たくさんの選択肢が表示されます

次に進むと
他にはないか聞かれますが、、、


自分では思いつかないような症状が
いくつも表示されました

ここです！
体温が普段より高いって
検索しても
なかなか出てこないんです！

たしかに私は前に腎盂炎で
高熱を出したことがありました

でも、その時は
インフルエンザくらいしか
思いつきませんでした



腎盂炎になった時

私はたまたま
腕のいいお医者さんがいる
地域に住んでいたので

背中をトンと叩かれて
ちょっと痛いと言っただけで
腎盂炎の治療を
受けられましたが、、、


田舎に住んでいる
親戚の女性は
尿道に管を入れる検査など
されたそうです



私も田舎から出てきて
医療格差をしみじみ
実感していますので…


ＡＩユビーは
すごく役に立つと
思うんです


今回、私の場合は 
お腹の痛みがある
を選びました



他にもいくつもの
質問に答えて、、、

　↓　これは途中までの５つの質問です

ユビーの診断は…
以下の４つに当てはまるとのこと



私は左上のお腹が痛いから
膵臓かなあと
推測しましたがハズレで

ユビーの回答を参考に
腎盂炎になった前回どうよう
水をたくさん飲んで
トイレに行ったら

１日で治りました



でもこれは病院に行かなくて
いいという事ではありません

私の場合はあくまで
腎盂炎を治した時の経験から
行かなくて済んだという
だけなので、、、


病院探しをユビーも手伝って
くれますので
症状にあった病院に行ってください


　↓　ユビーもそう言っています

医療やＡＩの進歩により
現在２０２１年の私は

健康で２０１９年から２年後の
未来を見れて
すごくうれしい気持ちです


どうか
みなさんも身近になってきた
先進技術を使って
健康で長生きしてください

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