昨日、医者に悪玉コレステロールを下げる
薬を処方されてしまったうさたろうなので
すが、、、


この悪玉コレステロールを下げる薬を処方
する基準について調べてみました。


いちばん判りやすかったのは

シオノギ製薬の

脂質異常症と動脈硬化 − 
なるほど、なっとく　高コレステロール血症
http://www.shionogi.co.jp/wellness/diseases/dyslipidemia.html

というサイトでした。

ページのいちばん下にあった
危険因子の種類と数をもとに分類した簡易チャートとリスク区分
を参照すると私の場合、リスク区分は、、、
家族歴のみ（血糖値が下がったので）です
ので、低リスクかな？

実際に今年２０１８年７月にやった健康診断
の数値は

と、１８１を超えていましがた、すぐに薬は
処方されずにすみました。

先生には気が長いほうなんですよ…とチクリ
と言われましたけど、、、


いつも見てもらってる医者の数値は
左側が３月、右側は１１月の値です。

謎なのは３月までは、中性脂肪が高くても、
悪玉コレステロールはそんなに高くなかった
という事です。


そして、今回は痩せて中性脂肪が正常範囲に
なったにもかかわらず、悪玉コレステロール
の値は変わっていません。

しかも、善玉コレステロールが減っちゃって
るし、、、

ビールがまんしてがんばったのに
もう、なにがなんだか…
なんで悪玉コレステロールだけが下がらない
のかわかりません

心当たりがあるとしたら、、、
マックと肉まんの食べすぎとか…
親の介護に行って自分はあんまり野菜食べら
れなかったとか…
ちょっと待って、心当たりありすぎる


体重が減っても血液検査だけはごまかせない
ってことですかね？

うさたろうの場合は卵巣が２個ともほとんど
ないので、いくら女性ホルモンを補充する治
療をしているといっても、

５０歳になってそろそろ老化現象も人並みに
でてきた可能性は否めません。


もうちょっと前ならハンバーグ食べたくらい
じゃあ、なんともなかったんですけどね…

仕方ないので昨日から野菜と豆腐や魚の和食
メニューと有酸素運動をがんばっております。

おかげで、今朝は６４．７キロ
昨日の朝よりは２００グラム痩せました。

でも毎日これだと続けられないので、たぶん
またカレー食べちゃいますよ。

ダイエットは継続しないとね

また今日もダンスゲームで運動しますよー

GoogleのChromecastを使ってテレビに出力して
しています

ゲームアプリ内の課金も１月アンドロイド携帯
なら４００円、２ヶ月まではお試し期間で安く
使えます。

スポーツジムに６０００円～１万円払うなら、
いつでもやりたい時にうちで出来る所がイイ
です


次回の血液検査までには悪玉コレステロール
と体重、絶対に下げるゾ！

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今年２０１８年７月にやった健康診断で
血糖値が少し高いと言われたことは前回
お話ししました。


その後、ダイエットをがんばった結果を
今日医者に行って聞いてきました

前回は基準値より少し高い
■血　糖　値：１０３
■モグロビンA1c：５．６

でしたので、現在はもとの正常範囲内に
戻りました。


みなさまがブログを見に来てくださった
おかげですね


それで、血糖値は下がったのですが、、、

まだまだ体重が今朝も６４．９キロと私
の身長ではかなり重いせいか、
悪玉コレステロールはむしろ高くなった
そうです。

先生によると、中性脂肪が下がったせい
で、悪玉コレステロールの真の姿が現れ
たのだとか？

ダイエットした事で中性脂肪が落ちてき
ているので、このまま痩せれば下がるら
しいのですが、、、


下がるまでの間、そのままだと心筋梗塞
などになりやすい為、コレステロールを
下げる薬を処方されてしまいました

次回１月１５日の血液検査まで飲み続け
て、改善されれば飲まなくて良くなるそ
うです。


この前の血液検査の後、ビールを飲んで
しまったのですが、これはまずい！とい
うことで、またまた禁酒＆ダイエットの
再開です。


このピタバスタチンカルシウムという薬、
副作用を調べてみたら、筋肉が溶けてし
まう事があるらしいです。

ちょっと待って、筋肉が溶けたら痩せに
くくなっちゃうよ！？

そういえば、コレステロールを減らす薬
を長期間飲んでる母の筋肉量が異様に少
なかったのはこのせいもあるのかな？


という訳で、ちょっと怖くなったので、
早く薬を飲まなくて良くなるように、さ
らに運動を強化します。


脂肪を減らすには、筋トレよりも有酸素
運動が有効ですから、ダンスにエアロ、
ウォーキングをがんばらなきゃです

ちょっと痩せてきて、動いても疲れにく
くなってきましたから、今からなら有酸
素運動もあんまり辛くないかもしれない
ですね


ウォーキングなら信号機などで足が止ま
ってしまう道路よりも公園かスポーツセ
ンター、スポーツジムにあるランニング
マシンのほうが私はいいと思います。


あと、ウォーキングは同じ事の繰り返し
でつまらなくなってしまうので、楽しく
やるなら、ダンスがおススメです

私は早速、前に購入したテレビで見なが
らダンスやエアロをできるGoogleの
Chromecast　↓　を使ってがんばります！

新しいChromecastがでて間もないので、
１つ前の機械が安くなってますよ

次回１月１５日までに６０キロになれ
たら、うれしいな…


お正月太りにならないよう、がんばり
ます！

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​​

​​​​健康診断【​血糖値が高い​​】​​​​​

​​​毎年の健康診断ですが、今年は７月末に行ったところ、​

​​​​血糖値​​​の検査​

​の値が少し高かったです

【健康診断の結果】
正常値　2018年　　　2017年　　　2016年　　　　2015年　　　2010年

上段から、血糖とヘモグロビンA1c（NGSP）です

いつも行ってる

​​ヘルチェック​​

という新宿や横浜にある健康診断専門の施設では、WEB
カルテがあるのでパソコンでいつでも検査結果が見れます。

血糖値が高いというと、すごく心配になりますが、心配し
て生活習慣を改善すれば、2016・2017年のように元に戻
す事ができます

​健康診断​​​

​って大事ですね

原因は、もちろん甘いスイーツの食べすぎなど食生活の乱
れです

７月は野菜もろくに食べれなかったし、野菜ジュースも休
んでしまい、朝ごはんは駅のお蕎麦屋さんですましていた
結果、、、

という訳で、現在ダイエット中です

いそがしさから、ついつい乱れがちな食生活や生活習慣を
見直して長生きしたいものです

​食事の最初に野菜をとると、​​​血糖値が上がりにくい​ので、
お勧めです

昨日、内科の定期健診に行きましたが、１１月に再検査で
それまでに、がんばる！という事になりました

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